Cel mai bun aparat de forță

aparate-forta

Trebuie să recunosc cu sinceritate că am un aparat preferat la sala de forță. Fără discuție, este vorba de cel din imagine, aparat la care aș sta să mă uit tot timpul petrecut la sală, fără să mă plictisesc deloc.

Dar deloc, știți cum?
În altă ordine de idei, nu am mai fost la sală de peste o săptămână, pentru că am fost răcit și acum simt că îmi cad mâinile din umeri. Și de-abia ce scăpasem de febra musculară... Nu, aspirina și baia fierbinte nu funcționează la mine, dar mulțumesc că te-ai gândit să mă sfătuiești imediat, it mean alot!

55 comentarii

  1. #1

    Da-mi voie sa iti reamintesc ca febra musculara ii mai puternica a 2 -a zi dupa efort :))

    Thumb up 0

    • well, i kno... de aia si plang. dar de data asta ma duc la cui pe cui. maine dimineata, ma duc si rup iar aparatele. in limita durerilor:)))

      Thumb up 0

    • #3

      Arhi, grija mare cu cui pe cui se scoate.
      Noile teorii spun ca febra musculara este rezultatul micro-fisurilor care apar in tesutul muscular, in timpul exercitiilor fizice intense. Biopsiile facute pe atletii de maraton dupa competitie, au aratat ca exista mici rupturi la nivelul celulelor musculare.

      Thumb up 0

    • eu stiam ca e de la acumularea de acid lactic

      Thumb up 0

    • #5

      Micro rupturile alea sunt normale si e foarte bine sa existe. Muschiul se repara dupa antrenament si se face mai mare, pentru a preintampina data viitoare acele micro rupturi. Data viitoare vei avea forta mai mare. Asta e principiul de crestere al muschilor.

      Thumb up 0

    • #6

      There are claims in the literature that exercising sore muscles appears to be the best way to reduce or eliminate the soreness, but this has not yet been systematically investigated.

      http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness

      Thumb up 0

    • eu am investigat, dar nu sistematic. in principiu, daca fac efort a doua zi dupa febra, a 3 a zi sunt parfum si bebelus.

      Thumb up 0

    • Exact. Daca ai febra musculara, in primele 5 minute de miscare dispar durerile.

      Thumb up 0

    • Arhi, grija mare cu ce bei dupa sala.
      Noile teorii spun ca nu mai trebuie sa bem apa, pentru ca este infestata cu hidrogen. Cica ar fi chiar 2/3 din ea plina de asa ceva. COLCAIE!

      Thumb up 0

    • #10

      stiu, dar eu iau o chestie speciala, saraca in hidrogen...

      Thumb up 0

    • #11

      Shaorma? Fa stretching!

      Thumb up 0

    • #12

      @Alex: baaa... de unde 2/3? 20% hidrogen! #masaatomica.

      Thumb up 0

  2. #13

    Recunosc, si mie imi placea aparatul. Sa-l privesc.

    Thumb up 0

    • #14

      Si mie.
      Dar intr-o poza mai de Doamne-ajuta, fireste.

      Thumb up 0

    • #15

      Lui nu-i ies pozele nici cand are timp sa le faca... si tu te plangi de asta facuta pe sest? :D

      Thumb up 0

  3. #16

    Anticarcel de la zdrovit+ masaj cu voltaren.

  4. #17

    totusi ceva masaj n-ar strica cat sa mai sparga si disloce cristalele alea de acid lactic.
    O joaca cu mostenitorii in care sa te calareasca bine?!

    Thumb up 0

  5. #25

    eh, nu stiu cum e la voi, da la mine la sala, la aparatul ala vin genu de tanti la care nu te-ai uita nici cu spatele si nu stiu cine le minte ca daca stai la aparatul ala 1 ora si desfaci picioarele cu greutatea minima! dai sigur sunca jos. ah, si inca o ora de mers pe banda, dar mers numai ca sa nu oboseasca banda :)

    Thumb up 0

    • #26

      Hai ma besi , ca vin si alde din alea la care e o placere sa te uiti, mai rar dar este este

      Thumb up 0

    • #27

      leonov, i-ai ruinat orice speranță lui Peter care abia și-a luat abonament la sală...

      Thumb up 0

  6. #28

    cui pe cui se scoate sau muschi pe muschi se rupe? E riscant sa fortezi cand ai febra musculara. Recomandarea astrologului este putin cardio si sa ramai la privitul aparatului

    Thumb up 0

  7. #29

    Nici o gluma in legatura cu fotografia? Hai ca încep eu: Pusul ovalului alb este pentru a diminua efectul de ochi rosii sau senzorul nu a identificat deget pe lentila si l-a pus software?

    Thumb up 0

  8. #30

    Eu bag un Aleve (gel) de-ăla puternic de n-am nici voie să conduc după ce-l iau și mi se pune-o ciudă pe bicicletă de zici că erupe un vulcan și trebuie s-o șterg. Dar, ia stai așa... Unde e aparatul ăla? Și la ce oră? Că am lentile mai bune ca ale tale :))

    Thumb up 0

  9. #31

    anumit e blurata poza, bai

    Thumb up 0

    • #32

      da, da, blurată :)))
      cu circular blur sau bokeh? :))))
      Îl și văd pe Arhirică, cu degetele alea ale lui de prestidigitator butonând la cameră și vorbind bombănit pentru sine:
      Ăăăăă, aperturăăă 1.8, contrast 40, light pă unghi, focalizare pă infinit (dă-o dreacu, tot așa iese), uitat pă vizor, uitat și pă ecranul de preview, iar pă vizor, clic-clic... Tu-i ceapa ei dă poză, e lentila de rahat că e contrafăcută... :)))))))))

      Thumb up 0

    • #33

      eu zic ca e blurat degetul, za blur is za new fingăr :)

      Thumb up 0

  10. #34

    Butt Blaster e favoritul meu
    http://www.youtube.com/watch?v=5062Qk4Cmzg

    Thumb up 0

  11. Oare la sala la care ma duc eu o fi aparat din asta? Parca sa zic ca nu l-am vazut.

    Thumb up 0

  12. #36

    Normal că băile fierbinți și aspirina nu funcționează, nu ai zodia compatibilă. Tu trebuie neapărat să faci băi lungi și reci, de preferat să pui maxim 5 KG de gheață în apă. De asemenea, trebuie să le faci noaptea, cu lumina stinsă și să îți dai seama cât timp ai petrecut acolo după activitatea maidanezilor de afară. Ca bonus (dar nu este recomandat la toată lumea), în timp ce faci asta este bine să mănânci și niște cărbuni încinși (stați liniștiți, gura voastră este umedă, nu o să vă doară). În combinație cu baia rece ca gheață o să iasă ceva magistral, garantez!

    Thumb up 0

  13. #38

    Aspirina saracului ti-a recomandat cineva?
    Ca vad ca lumea iti recomanda fel de fel de chinuri, dar unu' nu s-ar gandi si la tine ...

    Thumb up 0

  14. #39

    Hahaha eram in sala cand ai facut poza (lucram spatele). Chiar ma uitam la tanti aia si ma gandeam ce idei "perverse" iti mai vine sa o pui de un articol nou :)))

    P.S: tu erai cu muzica in casti, scoate-i sunetul de la aparat cand faci poze. Nu ai idee cum s-a auzit cand ai facut poza :))

    Thumb up 0

  15. #41

    "Trebuie să recunosc cu sinceritate că am un aparat preferat la sala de forță. Fără discuție, este vorba de cel din imagine, aparat la care aș sta să mă uit tot timpul petrecut la sală, fără să mă plictisesc deloc."

    O faci doar cind e folosit de femei?
    Ar fi interesant sa ajungi la sala de sport de unde lucrez. Aparate de ultima generatie si e plin de studente...

    Thumb up 0

  16. #45

    @arhi, eu zic sa te apuci de facut sarmale, iti trece si raceala si febra musculara ;)
    uite, iti ofer eu o reteta de sarmale bune:

    Cumpara niste carne, varza, orez si palinca.
    Bea un pahar de palinca.
    Amesteca orezul cu carnea.
    Bea un pahar de palinca.
    Indeasa carnea in frunzele de varza iar apoi pune-o pe foc.
    Relaxeaza-te si mai bea doua trei pahare de palinca.
    Derifica saca scade apa.
    Mai palinca un pahar de bea.
    Lasa orele pe foc vreo doua sarmale.
    Palinca bea un pahar.
    Ia aragazul de pe sarmale.
    Stinge cratita si lasa gazul la racit.
    Cai pea mateva bahare pe palinca.
    Farfurie sarmalele intr-o smantana plata si pune cu serveste-le.
    Somn.

    Thumb up 0

  17. #46

    *it means

    Thumb up 0

  18. #47

    Culmea-i ca nu vezi niciodata un barbat care sa foloseasca aparatul respectiv, desi lucreaza o parte a coapsei pe care nu poti s-o lucrezi la nici un alt aparat. De fapt nu prea vezi barbati care sa faca exercitii pentru picioare, ca-i mai important sa ai bicepsul si pieptul mare.
    Pentru febra musculara nu stiu nici un remediu, in afara de foarte multa odihna si hrana, cel putin eu doar asa reusesc sa scap de ea.
    Pentru a evita febra aia urata de tot, e bine sa-ti incalzesti muschii vreo 5 minute, folosindu-te de greutati foarte mici, ca daca ti-ai facut incalzirea intr-un mod optim, atunci muschiul e mult mai bine pregatit pentru efort.
    Eu fac febra musculara abia a 3-a zi dupa ce am lucrat grupa respectiva de muschi, iar daca n-am facut febra, atunci inseamna ca antrenamentele mele nu au fost destul de intense si ca trebuie sa ridic stacheta.

    Thumb up 0

    • @Andrei: nu exista niciun muschi, oricat de "exotic" ar fi, care sa nu poata fi lucrat doar din haltere, gantere si o bara orizontala + greutatea corporala. Niciunul. Aparatele sunt pentru corectie si simetrizare cand deja arati foarte bine si vrei sa ajungi la nivelul de simetrie perfecta (iar folosirea in exces deregleaza rau de tot functionalitatea corpului, rezultand doar un corp pompat si relativ firav din cauza exercitiilor izolate - pune un bodybuilder sa faca exercitii pentru triceps la inele...). Iar febra musculara nu este deloc o tinta (pentru ca nu garanteaza microfisurile la nivelul muschilor - e doar rezultatul consumului de glicogen in regim anaerob), daca te antrenezi cu cap si constant, foarte rar faci febra musculara desi dezvoltarea musculaturii are loc. (Febra apare la cei care sunt incepatori, sau cei care revin la miscare dupa o pauza de cateva saptamani sau mai mare - sau cand abordezi un exericitiu total nou). Incalzirea o faci progresiv cu 25%, 50% si 75% din greutatea programata pentru exercitiul principal - nu cu greutati "foarte mici". Spor!

      Thumb up 0

    • Andrei, fa deadlifts, squats si lunges si ai sa vezi ca poti duce tot mai multe kile pe aparatul ala fara sa te antrenezi deloc la el. Aparatul ala dimpreuna cu cel de cvadriceps au acelasi efect cand vine vorba de dezvoltarea musculara: 0. Dovedit practic si teoretic de niste domni care stiu mai multe decat noi.

      Thumb up 0

  19. #50

    O sa te lasi de sala in curand. Nu ai suficienta disciplina si nici tragere.

    Thumb up 0

  20. #52

    It mean"S" a lot, că nu ești în Bronx.
    :-)

    Thumb up 0

  21. #54

    Arhi, te rog frumos sa schimbi putin culoare asta galbena de la commentarii.
    Am vazut ca mai multe persoane s-au plans de chestia asta, si au dreptate, este deranjata pentru ochi.

    Thumb up 0