Contul meu
Și nu, nu vorbim de meditații la matematică, locul de unde profesoara de mate m-a dat afară, spunându-mi că în viața mea nu voi reuși să învăt matematică. Ceea ce a și avut dreptate, de altfel și nici nu m-am chinuit să îi demonstrez contrariul.
Ci vorbim de meditația asta pe care o recomandă toată lumea.
Adică mai exact cum meditație? Ce faci? Pe net nu am găsit decât păreri de astea hippy, cu inner peace și alte porcării. Ba zice să meditez la ceva, ba zice să îmi golesc mintea de orice.
În primul rând, cum să meditez la ceva? Să mă gândesc la nevastă-mea și după care, încet încet, să analizez cât e de bună? Sau eventual la o masă, un perete ceva și să văd din ce e făcut? Cu ce mă ajută chestia asta? Unde mă opresc din analizat? Când zic stop, mamă ce bine mă simt, peretele ăsta avea un milion de pori?
Iar să îmi golesc mintea…well, nu, nu se poate. În fiecare moment, în mintea mea rulează zeci sau sute de gânduri simultan, mă gândesc la tot felul de articole, idei de situri, idei de campanii, poziții sexuale, femei, politică, filme și altele. Totul în același timp. Nu ai cum să oprești asta și să nu te gândești la nimic. Cel mult poți crea un zgomot de fond, încercând să te gândești la un gând nedefinit, dar și atunci, fizic, tot te gândești la ceva.
Mă gândeam să îi dau o scrisoare domnului Bivolaru și să îmi explice el. Dar mi-e frică de faptul că ar putea să îmi răspundă că soluția la pacea interioară este să faci sex cu o minoră, în timp ce bei un borcan de urină. Sau invers.
Deci, ce pastramă e și meditația asta și cum se face?
NOU
Asa cum îmi spune mie profa de yoga, “mintea in interiorul corpului” 🙂
In alta ordine de idei, meditația este despre a nu te gândi la ceva anume ci despre a nu analiza lucrurile la care ti se pare ca te gândești si a le lasă sa treacă :).
NOU
no pipi involved?
NOU
Unfortunately not 🙂
NOU
Eu am meditat o dată o profesoară de-asta de yoga și de-atunci mi-am găsit liniștea. Nu mai vreau yoghine în veci. Ce poziții știa aia, băi nene… Mâini în cap, picioare-n nas…
NOU
Cred c-ai innebunit-o cand i-ai pus piciorul pe nas.
NOU
“”Unfortunately not”….ok…..
NOU
aici m-am speriat si eu si nu am mai intrebat de sex cu minore.
NOU
Uite cam asta e ideea highexistence.com/fuck-that-a-guided-meditation-that-will-make-you-laugh-your-ass-off/
NOU
1. te pui in lotus sau seiza 2. lasi burta sa respire complet, abdominal. 3. te concentrezi pe senzatia narilor. 4. cand a venit gandul, il observi, aduci focusul inapoi pe respiratie. 5. repeat, repeat, repeat.
sa-mi zici cum ti se pare 🙂
NOU
Mi se pare că am un muc în nas.
Cum să mă concentrez pe senzația nărilor?
Exact asta întreba și șeriful… Adică hai că încerc dar tot o să fiu distras de altceva… Dă-le-n mă-sa de nări, n-auzi că-mi mai trebuie vreo 4000 să termin garajul? Și mai încep și ăștia mici școala…
A, da, înapoi la nări…
Am derulat de mii de ori caseta cu Kitaro – Caravansary. Acum noroc cu Youtube că merge așa non-stop. Și când scriu tot muzică de-asta îmi pun. Dar tot nu mă pot încuia în mine să mă contemplu de la nări înăuntru… Morții mă-sii, poate îmi trebuie altă tehnică… Cu urechile merge?
NOU
@nea ilie: doar daca n-ai dopuri de ceara
NOU
Da da te pui in lotus…si imediat vine ala micu si striga calu calu…diiiiiiii!!!!
NOU
Nea Ilie, merge doar dupa o partida cu frau Merkel!
Sexul cu minore este depasit, noul curent in meditatie presupune sexul cu babe. 🙂
NOU
Dacă stă, bre nea Fărcașe, că asta-i de-aia fițoasă, trebuie s-o săruți cu limba-n cerul gurii…
i2.mirror.co.uk/incoming/article3190418.ece/ALTERNATES/s615/David-Cameron-and-Angela-Merkel.jpg
NOU
Nea Ilie, cunosti mai multe decat mine. Ma declar un umil discipol. Pot sa-ti spun sensei? Esti un guru pentru mine.
O conving eu sa stea, o iau cu binisorul. 🙂
NOU
eu fac un soi de chestie, care seamănă oarecum a meditație. când mi-o iau razna gândurile și nu se mai opresc, m-apuc să respir și să număr: inspir cât timp ajung cu număratul la 10 (inspirație până simți că-ți crapă plămânii și ți se umflă burta), îmi țin respirația încă 10 secunde și apoi expir timp de 10 secunde, dar tot aerul. număr (efectiv număr în gând) și respir, respir și număr. până mi se calmează balamucul de gânduri din cap.
nu știu exact care-i faza, am găsit metoda asta cam singură, dar mine mă ajută să mă calmez și să-mi liniștesc creierii și să adorm în rarele moment când nu pot să dorm. ulterior am citit că ar fi o tehnică inferioară de meditație.
NOU
eu fac chestia asta când mă apucă sughiţul.
NOU
sughitul este efectul unui conflict interior. apare atunci cand incepi sa spui tampenii dupa consumul de alcoale si corpul incearca sa te opreasca sa nu te faci de ras.
NOU
www.artofliving.org/ro-ro/sudarshan-kriya
Google it.
Am practicat cu succes. Uneori mai fac pe ceanscueta.
Recomand.
E ca si cum ai lua xanax. Fff relaxing, minte megalimpede.
Recomand.
Va rog fara mistouri de șantier etc
NOU
Mistouri de IT-isti merge?
NOU
Doar daca stii python.
NOU
Dap…Pythonu meu e mai lung decat al tau…sic!
NOU
Bre, sa nu scot Anaconda pe terasa…lol
NOU
Eu pe xhamster meditez când am timp.
NOU
pornmd e si mai meditativ.
NOU
Meditatia ( Dhyana) e o etapa in Hatha Yoga , parca a 8-a , urmeaza dupa Dharana ( concetrarea,).
Citat partial din wiki : Dhyana is uninterrupted train of thought, current of cognition, flow of awareness.
Oricum noi astia n-avem treaba cu asa ceva , aia de se ocupa profesionist cu asta is alta specie.
NOU
Eu mă pun așa comod, pe un fotoliu, chaiselong sau similar la umbră, la o margine de codru, preferabil, să aud frunza…
Respir, inspir și… meditez…
Doar nevasta mai imi strică nirvana, cică sforăi îngrozitor…
NOU
Trimite-o sa doarma in balcon…ohhh wait…
NOU
Boss, povestea mea.
Nu am nici o tangenta cu yoga, meditatie si alte chestii de ale lui Oreste.
Acum 7-8 luni ne-am apucat de freedive ( adica eu faceam ca foca prin apa, dupa ce stateam 30-40 de secunde sub apa, tinandu-mi respiratia) si am ajuns la concluzia ca am plamanii cat nuca. Tipul cu cate faceam ( Traian Vaduva) ne-a luat cu binisorul si ne-a invatat yoga si meditatie cat sa respiram complet. A foat simplu de explicat, greu de facut, multe tehnici de aplicat in acelasi timp.
Ideea e ca dupa 5 saptamani cu 8-9 sedinte am ajuns la 4 minute, jumatea la 5.5 min si un putoi care era la curs cu noi statea sub apa 7-8 minute.
Zic sa incerci, merita:)
NOU
manuale, ceva?
NOU
Da, din astea îmi plac și mie, chestii practice, ne dăm la fund, e bine.
Cum întreabă și proprietarul, ceva linkuri, manuale etc?
NOU
Sigur. Dau pe mailul stiut, dar vezi ca ce iti pot da tine strict de respiratie si relaxarea muschilor, ca sa scazi consumul de oxigen. Exista si app, apneea trainer, vezi si tu ce gasesti legat de apnee. Poti exersa in pat, daca lesini e ok, nu esti in apa. In cada/bazin niciodata singur!! Recomand si un blocator de nas profi.
NOU
Btw, ce ne zicea antrenorul era sa ne verificam mental toti muschii si membrele, sa nu fie incordati si sa ai bratele si picioarele cat mai relaxate. De asta e ok in apa, ca poti pluti ca basica. Daca ajungi pe la IDM, iti arat. Seara, dupa 22, e libera piscina.
NOU
Vezi ca au mancare buna acolo.
Bagi 5 scufundari si iti refaci.respiratia.cu.o portie de mici.
NOU
Nu te sfatuiesc sa incerci. Un prieten de al meu a facut asta timp de 3 luni. Rezultatul ? De la 90 de kg a ajuns la 120. E drept avea si 1.86 m inaltime dar totusi…
NOU
Pai si el medita cu galeata de Crispy Strips in fata?
NOU
@Arthur
Nu,dar cica dupa meditatie i se facea o pofta de mancare grozava !
NOU
hai bre, si nu a realizat dupa primele 10 kile ca ceva nu e in regula?
NOU
Isi golea mintea si lasa ceafa de porc sa-i invadeze corpul?
NOU
Cred ca a meditat prea mult: a mancat, a meditat, a mancat, a meditat, a mancat si a meditat la mancare….pai bre si meditatia asta se face cu capul nu cu burta!
NOU
Eu am avut o aventura d-asta cu experimentari si mi-am toaletat super bine zona cu care am explorat adancurile. Azi am iesit pe sina cu pantaloni d-aia reflectorizanti si am mers vreo 10 km prin soare si 30 de grade, am o punga cu gheata pe coaie si nici mama meditatiei nu cred ca poate sa imi ia gandul de la asta.
In alta ordine de idei, eu cand merg pe jos realizez ca ma deconectez total si timp de cateva ore nu ma gandesc decat unde voi face urmatorul pas.
NOU
cand creierul ruleaza compulsiv ganduri fac una din urmatoarele:
-ies si ma epuizez alergand
-pictez
-ma uit pe youtube la clipuri cu animale facand nazdravanii si operatiuni de salvare si recuperare caini
-ma uit pe youtube la clipuri cu extractie puncte negre, chisturi si alte productii interne (am atractie pentru chirurgie)
-ma lungesc pe spate, castile pe urechi, muzica ambientala, volum foarte scazut
NOU
Meditatia e un mod de viata ca si dieta. Daca nu esti determinat ca vrei sa traiesti astfe te apuci degeaba pentru ca in cel mai bun caz vei ajunge cu adevarat sa nu te gandesti la nimic un reprize de catvea zeci de secunde dupa luni bune sau poate chiar un an de perseverenta. Dar e chiar frumosa starea aia. Arunca orice manuale si carti, sunt useles. Obisnuieste-te cu ideea ca primele luni vei fi varza la concentrare si accepta ca e ceva normal. Scarpina-te linistit, accepta ca nu ai rabdare si apoi mergi mai departe. Incepe cu 5min apoi 15 apoi juma de ora. Eu am ramas la juma de ora si cateodata bag doar 15 min. Dar daca te vei da batut sa nu decretezi sec: “e o prostie, nu functioneaza”. Eu habar nu am la ce naiba foloseste exact, dar momentele sunt foarte faine, am si ceva lac in apropierea casei si vara ma duc acolo cand apune sorele, sper sa ma tina, am mai avut pauze nu zic ba. Cred ca cel mai tare ma invata sa fiu constant si sa nu ma mai inec ca tiganul la mal.
NOU
Ai cumparat si lacul???Pe langa casa de vacanta…
NOU
Eu fac aici: calm.com/ Au si app. Recomand, e o tipa care iti susura suav cum sa te linistesti, la mine merge.
NOU
Ba baeti, eu mai si pescuiesc. Am observat ca pestele ala valabil trage exact cand nu te gandesti ca tb sa prinzi peste, ca saramura, prieteni, etc.
Am intrebatvun psiholog – care e si budist – care o fi duda? El zice: de ce pescuiesti? Te superi cand nu prinzi nimic?
Pai shefu, intai si intai, eu prind intotdeauna, dar ii scap langa mal. Apoi, nu ma oftic. Mai vad o veverita, doi caini incarligati ori vreun cocor, sau o insecta mai smekera si zic oau ce tare, ma calmeaza cu nervii! N-am zis si de fata aia din parcare ce facea gargara si apoi scuipa, ca e om batran si m-era rusine, dar voua va zic…
Ei, uite ca ai descoperit o forma ancestrala de meditatie, felicitari!
E pe bune.
NOU
Inca una, caci joc si tenis!
Tocmai futeam la una, seara de seara, si ma provoaca un preten sa jucam pe veata si pe moarte, adica cine pierde da berile. Acu asta avea pe el un sort portocaliu, fix ca florile de pe printul rochiei aleia, care o futusem aseara, si la inceput am jucat prost, ca ma cam incomoda cardanul.
Apoi, am intrat intr-un fel de transa, la fiecare punct mai faceam ceva lu fata, dar aveam grija sa nu-i dau jos textila, in transa, intelegeti voi…
Nu am ajuns sa-mi dau drumu, dar am castigat 6-2 6-0.
Mult mai tarziu, am citit The mental game of tennis, si am inteles cum ca pe cai empirice am gasit o forma de concentrare, mantra, meditatie – ziceti voi cum, dar a mers. L-am tot batut pe ala la toate partidele cand a imbracat sortul portocaliu, atata vreme cat am fost imbarligat cu parasuta.
S-a terminat cu steoarfa, am si inceput sa achit beri prin baruri.
NOU
Freige ne vorbeste de dincolo
NOU
Asa am avut si eu impresia…ori ii aduce un tribut…cine stie.
NOU
N-ati inteles nimic, labagiilor!
NOU
Sa dea cu piatra ala de stie sa puna o serva cu kick pe rever. Ca la futut toti sunteti Ron Jeremy++
NOU
youtu.be/LkoOCw_tp1I
NOU
Ce stiu si ce am inteles eu:
Nu toata lumea poate sa nu se gandeasca la nimic. Sunt unii oameni care au efectiv foarte multe ganduri, asa sunt ei. Nu are rost sa incerci sa iti golesti mintea.
Scopul e sa te relaxezi, sa te calmezi si sa nu mai fii la fel de afectat de ce se intampla in jurul tau.
Poate intr-o zi se sparge o conducta de apa in casa ta, poti sa te agiti si sa te enervezi si sa faci tot posibilul sa remediezi problema sau poti doar sa accepti ca se intampla si sa faci tot posibilul sa remediezi problema. Nu e ca si cum nervii tai rezolva problema mai repede sau mai bine. Dar ca sa ajungi la stadiul in care sa nu fii afectat de ce se intampla in jurul tau ai nevoie de antrenament, meditatie.
Pe scurt in loc sa actionezi pe baza emotiilor(in primul rand) si a rationamentului tu filtrezi emotiile si actionezi doar pe baza rationamentului.
Cred ca filmuletul asta e un inceput bun pentru meditatie. www.youtube.com/watch?v=Z4rRjGhN-gs
NOU
Aia cu alergatul suna bine. Poti incerca si Headspace, merge pe telefon (Android si iOS). Sau alte variante de “guided meditation”. Ajuta.
NOU
Eu folosesc Headspace – e o aplicatie de telefon. Iti explica f fain totul ( ca pentru americani:) si incepi sa intelegi dupa primele 5-10 meditatii cam ce trebuie sa faci.
NOU
Da, Headspace e foarte bun pt a te îndruma.
NOU
Cetin, nu stiu de-i meditatia aia de-o cauti tu, dar sa mai raresti din ganduri functioneaza www.youtube.com/watch?v=URL5xHCK1-I
NOU
doar cand voi muri, probabil. si nici atunci, daca stai sa te gandesti ca energia, ceea ce formeaza gandurile mele, nu poate fi distrusa, ci doar transformata
NOU
Asta mediteaza pe blog de 10 ani si tot pe noi ne intreaba cum se face.
NOU
trolling la nivel de maestru, ce vrei 🙂
NOU
Aplicatia Calm, detalii aici: techcrunch.com/2014/06/18/meditation-resource-calm-raises-another-500000-for-an-app-that-helps-you-focus-de-stress-and-sleep/
Iti explica ce si cum sa faci, ai mai multe peisaje de fundal cu sunete pe care sa le alegi, f. misto toata experienta. Singura problema e ca trebuie sa astepti copiii sa adoarma ca sa ai un pic de liniste, sau sa te trezesti inaintea lor 🙂
NOU
Recomand mersul pe motocicleta.
Zgomotul vantului si nevoia de atentie in trafic iti blocheaza toate gandurile.
Esti permanent concentrat si atent la ceva si nu mai ai nici un gand.
Sau poti sa incerci parasutism, e mai putin riscant.
NOU
La fel cu.bicla, wu shu etc.almost any individual sport.
NOU
”Un intelept indian avea un prieten bun care locuia in New York. Se cunoscusera in India, unde americanul fusese intr-o calatorie cu familia sa. Indianul fusese ghidul lor, ducandu-i sa vada cele mai frumoase locuri din tara sa. Fiindu-i recunoscator pentru aceasta, americanul nostru l-a invitat pe Indian la el acasa.
Dorea sa ii rasplateasca serviciul facut si sa ii arate, la randul sau, orasul in care locuia. Intr-o zi, cei doi se plimbau impreuna prin centru New York-ului. Indianul, cu chipul lui uscat si cu turbanul in cap, atragea privirile trecatorilor, iar americanul se simtea bine in compania prietenului sau atat de exotic. La un moment dat, indianul se opri si spuse:
“Auzi si tu ce aud eu?”
Curios, americanul isi ciuli urechile, recunoscand ca nu auzea nimic altceva decat zgomotul puternic si traficul din oras.
“Undeva pe aproape este un greier care canta”, continua foarte convins indianul.
“Cred ca te inseli. Eu nu aud decat zgomotul obisnuit al orasului. Si in plus, doar nu iti imaginezi ca sunt greieri pe aici?” spuse cu indoiala americanul.
“Cu siguranta nu ma insel. Aud cantecul unui greier!” insista indianul si incepu hotarat sa caute printre frunzele unui mic arbust de pe marginea trotuarului. Dupa cateva momente, ii arata prietenului lui, care il privea sceptic, o mica insecta, o frumusete de greier care incerca sa se ascunda de cei care ii intrerupsera concertul.
“Ai vazut ca era un greier?” spuse triumfator indianul.
“Asa este. Voi, indienii, aveti auzul mult mai fin decat noi, albii.” concluziona americanul.
“Dragul meu prieten, aici te inseli. Ia priveste…” si spunand acestea, indianul scoase din buzunar o mica moneda si, prefacandu-se ca o scapa, ii dadu drumul pe trotuar. In acel moment, cateva persoane din jurul lor se oprisera, intorcand capetele si se uitau intrebatoare, daca nu cumva lor le cazuse moneda.
“Ai vazut? Moneda asta a produs un sunet si mai slab decat a facut-o greierele si, totusi, ai vazut cati oameni au auzit-o?” mai spuse indianul. (Cântecul unui greier. Istorioare pentru suflet, Bruno Ferrero)”
Așa că după pilda asta, întrebarea e: ești sigur că vrei să auzi greierele și nu moneda?
NOU
Cunosti sentimentul ala cand nu ai chef de nimic?Dar de absolut nimic?Cand te inconjoara lenea,o simti ca se apropie de tine si te invaluie.Cand singurul motiv pentru care mai traiesti este ca respiri din reflex,fara sa iti dai seama de asta?
Eu o numesc lene crunta.Altii o numesc meditatie profunda si regasirea sinelui interior.
Alegerea ta cum o numesti.
NOU
www.dhamma.org/ro/about/vipassana
NOU
Primul pas este de a se abtine, pe perioada cursului, de la a ucide, furt, activitate sexuala, minciuni si intoxicanti.
Lamuritor
NOU
poate lamureste mai bine filmul asta 🙂 www.youtube.com/watch?v=WkxSyv5R1sg
NOU
Se presupune că, mai întâi, îţi găseşti o poziţie confortabilă. Că ăia stau ca turcu’ de demult, cu picioarele încrucişate şi încleştate, nu e obligatoriu, găseşte o poziţia în care de simţi bine, fără să fii încordat.
Pe urmă, se presupune că trebuie să-ţi goleşti mintea şi să nu te mai intereseze ce se întâmplă în jurul tău. Ulterior, după ce ţi-ai golit mintea de înjurături, imagini deocheate, şi grijă că trebuie să cumperi pâine pt cină, îţi laşi mintea să presteze singură iar tu să vezi cu ochii minţii. Ca atunci când visezi, numai că eşti conştient şi vezi imaginile minţii… sau golăciunea e atunci când nu poţi.
NOU
Am citit despre meditație și relaxare când mă pregăteam să nasc al doilea copil. Pentru relaxarea corpului, cel mai important e să relaxezi mandibula; dacă maxilarul e încordat, se încordează automat și alți mușchi. După relaxarea mușchilor se poate face și meditația.
NOU
Tehnici ale Yoga – Mircea Eliade
NOU
jur ca am citit: care-i faza cu medicatia si cum se face?
me stupid
NOU
ia-ti ‘You are not your brain’ scrisa de dr. Schwarz si o sa pricepi. schimba vieti, asta e tot 🙂
NOU
Tipic, putine sfaturi clare, multa bataie de joc si destepti. Ca la romani.
Recomand un curs de la the teaching company, mindfullness an introduction to meditation. Daca parcugi primele 6 lecturi cred cai vei afla cam ce te intereseaza pe tine. E introductiv dar si asa suficient de consistent.
NOU
pentru incepatori, e bine sa incerci “meditatia cu lumanarea”, schimbarile vor aparea destulde repede.. www.andreearaicu.ro/dezvoltare-personala/meditatie/meditatia-cu-lumanarea-creste-concentrarea-testeaz-o
NOU
Recomand Headspace, o aplicatie mobila. Are parca 10 sedinte gratis suficiente sa-ti dea o idee. Cred ca un 10-20 de minute pe zi sunt suficiente sa vezi daca te ajuta.
NOU
Eu practic meditația pe mantre. Daca te intereseaza zic mai multe. Nu am chef de mistouri.
NOU
www.udemy.com/meditation-made-raw-and-simple-for-beginners/
Am găsit asta și cred că are ce te interesează. În caz că nu, pierzi o oră jumătate din viața de om care nu stie să mediteze. Succes!
NOU
Americanii tocmai au introdus niste cursuri de adulting care constau in meditatie si metode de reducere a stressului. Mindfulnessul importat in vest tocmai asta este la baza, o metoda de a urmari obiectiv complexul minte-corp. Meditatia goala, sau sederea cu ochii inchisi, sau Chan, sau Zen sau cum s-o mai numi in alte traditii este larg folosita tocmai pentru ca pare simpla, dar nu este. Unele traditii o numesc `imbaiere` sau `curatare` (botezul crestinesc de fapt nu este botezul in apa propriu zisa dar nu vreau sa enervez crestini) si smecheria e ca daca stai intr-o pozitie fixa (sezand) mai mult de jumatate de ora te napadesc toate gandurile si toti nervii; dupa ce capeti experienta si te enervezi suficient observi ca mintea si inima sunt un complex care se misca unul pe celalalt si pe care il poti controla daca remarci cand incep sa te necajeasca. Chestia se aplica in viata reala si te ajuta sa iti mentii claritatea mentala in multe situatii stresante. Bineinteles ca nu se reduce totul doar la asta. In realitate metoda asta se practica pentru curatarea sistemului minte-inima-corp subtil dupa practicarea altor metode de inmagazinare a unor energii. Senzatia de curatare si de claritate mentala dupa practica constanta (mai mult de 1 ora, de 2-3 ori/ sapt) este fantastica si e mai buna decat orice medicament. Nu e daunatoare daca e practicata exclusiv. Mult succes in caz ca va apucati de practica.
www.nbcnews.com/feature/college-game-plan/college-teaches-anxious-students-not-see-failure-catastrophic-n641521?bffb&utm_term=4ldqpho#4ldqpho