Ce fel de exerciţii faci la sală

Înainte de orice, ţin să vă anunţ că merg la aceeaşi sală cu idolul inegalabil al rromânilor, excepţionalul cântăreţ, artist, cantautor şi rapper, noul Eminem de rromânia, Adrian `mi-a murit mama şi tata ` Ţuţu. Pare un tip liniştit şi simpatic. Că a plecat acasă cu mănuşile de sală pe mâini pun pe seama faptului că o fi uituc, ca şi mine dealtfel.

Aşaaa. Am o nelămurire, legată de băieţii care merg la sală. Să presupunem că sala la care mergi este excepţional dotată, cu toate aparatele ce ţi le-ai dori, orice tip sau cantitate de greutăţi, saci de box, karate, tot.

Care e faza de vii şi începi să faci exerciţii pe care le poţi face bine mersi şi acasă? Adică, de ce ai da atâţia bani lunar, ca să faci flotări simple? Sau diverse alte exerciţii, toate uşor de făcut în intimitatea sufrageriei?

35 comentarii

  1. Sala, ca si multe alte locuri din jurul nostru a devenit un alt loc de mers la agatat. Poate din snobism.. sau poate pur si simplu acolo "simt" ei ca ard calorii..

    Thumb up 0

  2. pentru ca poti?

    si pe langa asta, acasa n-are nimeni chef sa faca exercitii.

    Thumb up 0

  3. Cei mai mulţi spun că aşa e la modă. Nu contează ce faci la sală, contează că vede lumea că te duci, gata, eşti şmecher. :)

    Thumb up 0

  4. Pentru ca sunt seturi alcatuite din exercitii cu aparate si fara aparate.
    De ex pentru piept poti sa faci flotari, dar iti trebuie sa impingi si o greutate ca sa se simta ceva

    Thumb up 0

  5. La intrebarea ta s-ar putea raspunde cu un roman. Am facut sala cativa ani si stiu cu ce se mananca. Depinde cat timp iti permiti sa aloci, daca esti in stare sa-ti oferi un anumit regim alimentar si ce asteptari ai de la antrenament. In cazul tau, recomandat ar fi sa faci cardio plus la aparate pe grupe repetari mai multe gen 15-20 cu greutati mai mici pentru definire. In acelasi timp putina carnitina nu ti-ar strica. Pentru slabanogi insa bara e lege, ramat, tractiuni si impingeri, flexii pentru brate repetari 8-12 cu fortare maxima pe final de exercitiu. Cum spuneam, e de povestit. In rest aia care vin de dragul artei la sala, merita ignore, is doar simpli trolli.

    Thumb up 0

  6. Am scris un comment kilometric care se pare ca a disparut.

    Thumb up 0

  7. #7

    Personal folosesc programul acesta: http://tinyurl.com/3mr5ukf
    Sunt la a 6-a saptamana si sunt foarte multumit de progrese considerand ca nu vreau sa slabesc ci sa pun masa. Pe langa asta sunt numeroase reviewuri pozitive, majoritatea cu poze (inainte-dupa) deci daca ai chef de un program care da roade, give it a try.

    Thumb up 0

  8. faci ce ai putea sa prestezi si acasa pentru simplul fapt ca la sala esti cumva motivat si acasa parca nu ai niciodata timp sau chef; in plus e un intreg complex de exercitii, flotari sau genoflexiuni au legatura cu restul, na. Pe mine sala anul trecut m-a motivat cand am inceput sa slabesc, eram cat casa poporului :))
    p.s. plus ca la sala mai arunci un ochi daca e sala mixta bineinteles :))

    Thumb up 0

  9. Acasă nu-l au pe Arhi. :-))))

    Thumb up 0

  10. Arhi, dă-mi tu mie băncuţă pentru exerciţii de spate şi promit că le fac în casă :D Ah, era să uit... nu m-ar deranja nici un aparat de vâslit, gen ăsta -> http://s4h.ro/y5vuo

    Thumb up 0

  11. #11

    Pt ca in ziua de astazi e mai cool sa spui ca vii de la sala decat ca vii de la femei?

    Thumb up 0

  12. #12

    pentru ca n-o sa faci exercitiile pentru piept (flotari) sau pt abdomene jumatate acasa pe covoras si jumatate la sala pe aparate o ora mai tarziu. le faci pe toate la un loc, la program. in plus, nu toti au spatiu acasa pt asta.

    Thumb up 0

    • #13

      Plus ca daca au abonament nelimitat, pot face orice oricat timp...

      Thumb up 0

  13. Flotările şi tracţiunile se fac de obicei pentru încălzire. Cei care le fac la final sunt idioţi!

    Thumb up 0

  14. #15

    Daca tot te duci in aceiasi sala cu Eminem da rromania(in numele tuturor rapperilor din tra te rog sa-i scrii initialele cu litere mici) aka adrian tutu, nu imi faci o favoare si faci sa cada(din greseala) un aparat peste el?:)

    Thumb up 0

    • #16

      Mihai » E un copil....

      Thumb up 0

    • #17

      @arhi care iubeste atat de mult hip-hop'ul incat a inceput sa-l ****

      Thumb up 0

  15. @arhi: mai bine zi-le la copiii asia cat de bine ti-a facut sala aia si cat de mult ai dat jos. cand te-am vazut alaltaieri nu mi-a vazut sa cred. unbelivabal

    Thumb up 0

  16. #20

    Arhi, SanGym? La 7 cand merg eu e lux, nu e nimeni.

    Thumb up 0

    • #21

      in general nu e foarte aglomerat, probabil si din cauza ca e sala de antrenament a celor de la SAS

      Thumb up 0

  17. Ca sa te vada lumea.

    Thumb up 0

  18. Cateodata nu ai tragere de inima sa faci exercitii acasa. Daca te duci la sala mai vezi o pizda transpirata ceva...te indeamna :)
    Eu fac acasa si urmez programul acesta http://bit.ly/lfxT4k
    Pune si tu pe blog un before and after cu tine, sa vedem progresele :)

    Thumb up 0

  19. unii nu sunt motivati sa faca exercitii acasa si se concentreaza mai bine la sala.

    Thumb up 0

  20. @Bazaconii, daca mergi la sala si exista banci orizontale, nu ai nevoie de flotari. Flotarile sunt pentru piept, grupa care o poti lucra prin impingeri in plan orizontal oblic, asta depinde si de ce parte a pieptului doresti sa o lucrezi. De acord ca tractiunile nu se fac la final pentru ca dupa un antrenament de spate, e normal sa epuizezi energia insa tractiunile sunt exercitii de baza, faci un spate cat dulapul daca incluzi in program tractiuni inca de pe la inceput si avansezi cu gantere tinute intre glezne...

    Thumb up 0

  21. Presupunand ca faci doar exercitii de sufragerie (desi e greu de crezut ca cineva s-ar limita doar la astea intr-o sala bine echipata), uneori motivatia de a fi cu alti oameni care lucreaza si poate supravegherea unui antrenor sunt motive suficiente sa vii la sala si sa nu faci niste exercitii gresite acasa.
    Decat 80 de repetari eronate in sufragerie, mai bine 25 corecte la sala, atat din punctul de vedere al eficientei cat si al sanatatii/accidentarilor.

    Thumb up 0

  22. Măcar alergările le-aş face în parc şi nu pe bandă.
    Cât despre socializare, aleg alte activităţi.
    http://debine.blogspot.com/2011/05/ma-intriga-salile-de-fitness-din-sticla.html

    Thumb up 0

  23. Acasa n-are nimeni chef de exercitii. Probat si para-probat.
    De ex. eu ma duc la spinning. Atmosfera, muzica, transpiratie... Asta fac de doua ori pe saptamana. In paralel stiu pe cineva care are bicicleta de spinning acasa (si bicicleta de spinning este o poala de bani, credeti-ma pe cuvant). Abia daca se suie pe ea odata la doua saptamani si atunci lucreaza un pic alene. Asta e...

    Thumb up 0

  24. PS: Cine naiba e Adrian "ala" de zici tu?

    Thumb up 0

    • #30

      jollyca » castigatorul de la romanii hare talente

      Thumb up 0

  25. Trimite-l la mine o luna sa il muncesc de nu o sa isi mai simta nici sapca de pe cap :))

    Thumb up 0

  26. "Măcar alergările le-aş face în parc şi nu pe bandă"
    o pula. am alergat si pe banda alerg si in parc. diferenta e ca de la cer la pamant, pro banda. cele doua mari avantaje pe banda sunt: suprafata mai moale si posibilitatea de programe si inclinatie constanta. Aici se diferentiaza si de stadion unde ai 0%
    Singurul avantaj al parcului (motivul pentru care la ora asta il folosesc) ramane faptul ca e moca, oarecum gratis.

    Thumb up 0

  27. #33

    Eu cand mergeam la sala, erau niste tipe care aratau foarte bine si care veneau acolo doar ca ne holbam noi ochii la ele, ca nu prea foloseau aparatele, decat cele cu scaun. Mai era un putache, in maieu roz, care tragea putin, apoi mergea in fata oglinzii, isi dadea jos maieul lui extrem de hetero si se incorda prin oglinda. Poate ca manusile erau ale lui si de-aia a plecat cu ele acasa. Eu aveam manusile mele, ca daca folosesti aceleasi manusi cu altii, poti sa iei tot felul de eczeme, cum a luat un prieten de-al meu de la un aparat.

    Thumb up 0

  28. #34

    Arhi, da-i un sfat parinteste : nu sala-i de el acuma, da' invatatura, taica! Poate s-or prinde niste rime mai cu*cap de el.

    Thumb up 0

  29. eu ma duc la sala si rup fiarele in 2 pt ca sunt mare si puternic si vreau sa am muschi mari sa agat toate pizdele transpirate de la sala si gata

    Thumb up 0