Soluții pentru insomnii și sforăit

i cant get no sleep

De câteva zile am o insomnie cruntă, care nu merge rezolvată cu clasicele 2 zile nedormite. Vreo soluție măreață în afară de bea un ceai cald/lapte, plimbări lungi sub clar de lună?

A, și mai voia colegul pupu o soluție anti sforăit, că îl dă nevasta afară din casă. Eu știam că sunt la farmacie niște fluturași de pus pe nas care erau foarte buni, dar se pare că nu mai sunt.

170 comentarii

  1. #1

    xanax

    Thumb up 10

    • #2

      nu, mersi, am incercat asta, e greu sa te lasi:)))))

    • #3

      Da de ce sa te lasi?
      Ai incercat sa numeri oi? Vezi ca azi joaca steaua. Numara golurile :)

      Thumb up 42

    • #4

      ei na, io iau de 10 ani si n-am nimic :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

      Thumb up 69

    • #5

      aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahahahaha bun argument:)))))))))))

    • #6

      Am nevoie de info, xanax-ul asta se poate lua si la liber de la vreo farmacie, sau trebuie reteta, card de sanatate, certificat de nastere, extras de cont si sa iti vinzi sufletul lui Nutu Camataru ca sa ti-l dea ?

      Thumb up 3

    • #7

      Iti raspund oficial Ventore, xanax se da doar pe baza de reteta verde.

      Thumb up 7

    • #8

      Sud-americanule, mai bine sa nu-ti trebuiasca. Da, cu reteta verde se da. Se simte asa... o urma de respect cand intri intr-o farmacie cu o reteta verde in mana. Mai sunt oameni care te invita sa intri in fata ca sa nu astepti la coada, farmacistele sunt foarte dragute...

      Bine, farmacistele "mele" si-au facut cruce cand au vazut ce am pe reteta. Dupa spusele lor, n-ar trebui sa fiu in stare nici sa merg pe strada daca bag atatea in mine. Nu mai spun ca farmacista-sefa ma suspecta de trafic cu substante interzise. Pana am intrebat-o daca vrea sa ma filmez cum le iau eu personal pe toate.

      Serifu', nu-i asa greu sa te lasi de xanax. Nu-i mai greu decat sa te lasi de cocaina, de exemplu.

      Si inca la noi psihiatrii nu dau doze mari. In SUA se dau retete pentru 10-12 mg alprazolam PE ZI. La noi o limita ar fi de 3-4 mg/zi.

      Imi aduc si acum aminte cum dupa o operatie, aveam coleg de salon un nene ce astepta rezultatul unui rmn la pancreas, sa vada daca-l opereaza sau nu. Ii ceruse asistentei ceva ca sa poata dormi, dar n-a functionat. I-am cerut eu voie asistentei sa-i dau un 0,5 de xanax. El radea, cica "pastiluta asta crezi tu ca are efect?". Ghici cine dormea dus dupa un sfert de ora...

      Thumb up 6

    • #9

      Baieti, eu iau deja xanax, am luat deja pe parcursul anului asta de destule ori, nu sistematic, si nu-l iau neaparat pentru a adormi. Dar nu mai vreau sa iau pe bucati de la cate unul sau altul, vreau eu stash-ul meu personal . Si nu stiu ce inseamna " reteta verde " :| .

      Thumb up 0

    • #10

      Doar xanax nu ajunge. Se poate lua intr-adevar o ora sa zic inainte de culcare (sau cand crezi ca ai vrea sa te culci), dar daca e sa iei ceva pentru somn, ar trebui ori zolpidem ori zopiclon (somnifere). Doar ca daca e sa ai o insomnie crunta, apai te trezesti oricum (sau nici nu reusesti sa adormi), indiferent ce ai luat...

      Thumb up 2

    • #11

      fratica, zici ca sunteti farmacii mobile:)

    • #12

      Bai ...astia cred ca trag aspirina pisata pe nas...plm...

      Thumb up 6

    • #13

      Romeo, iti doresc atunci sa ajungi sa ai o insomnie d-aia adevarata, astfel incat sa fii gata sa faci orice, inclusiv sa tragi aspirina pe nas, ca sa poti dormi si mai ales cand te trezesti sa te simti cat de cat odihnit (hint: unul din cele 2 somnifere te adoarme dar iti suprima visele, deci e ca si cum n-ai fi dormit).

      Thumb up 4

    • #14

      @Eugen: ai cam grsit dozele; Alprazolamul vine in cea mai mica doza a sa de 25mg; de obicei se dau doze 50 mg sau mai mult in cazusri mai serioase.(la noi)

      Thumb up 1

    • #15

      recomand zolpidemul, e foarte bun, daca ai de unde sa faci rost. Imovane iar e foarte bun, insa iti lasa gust amar in gura cam 2 zile dupa ce l-ai luat plus ca tot ce mananci/bei e amar.

      Thumb up 0

  2. #16

    Mno, la noi la Vaslui, ca să dormi...
    La mine merge cu ceai de pelin. Dar fără lumină, fără telefon, fără nimic în cameră.
    Pentru sforăit: https://www.amazon.com/dp/B00C9QGXAY/

    Thumb up 7

    • #17

      Nea Ilie, degeaba mi le bag in urechi...tot sforai :p

      Thumb up 24

    • #18

      ai încercat în nas?

      Thumb up 26

  3. #19

    Eu iau Argofan de vreo 3 ani din cauza insomniei cauzata de o depresie puternica.
    Nu mai pot renunta la el. Deci ai grijă sa nu ajungi in "hora" lor, ca greu mai scapi de ele...

    Thumb up 8

    • #20

      Ce e aia depresie puternică?
      Eu când sunt depresiv puternic mă împușc.

      Thumb up 37

    • #21

      Iisuse...

    • #22

      Tu si Nastase ...

      Thumb up 30

    • La cei mai multi oameni e invers, nea ilie

      Thumb up 4

    • #24

      Schimba dracu Colt-ul Double Eagle-ul ala, ca vad ca nu nimeresti sau pune pe doamna sa traga :)

      Thumb up 18

    • #25

      Baxt,.imi.pare rau sa aud.
      Ai incercat yoha/meditatie? Serios.

      Thumb up 2

    • #26

      @Ilie - Nastase, tu esti?

      Thumb up 1

    • #27

      Nu Jeleu

      Thumb up 2

    • #28

      Râdeți voi, dar știți ce greu e să te apuce cu o armă prin casă?
      Și să n-ai nici palincă...

      Thumb up 14

    • #29

      îl și văd pe Baxtanu cum se chinuie să-și pună picioarele în lotus. La primul hummmmmm îl ia motanul de beregată.

      Thumb up 14

    • #30

      Doar in ţucahara pot sa ma desfasor

      Thumb up 4

    • #31

      De ce nu poti renunta la el? Din cauza insomniilor sau a depresiilor care urmeaza dupa intrerupere?

      Thumb up 4

    • #32

      Vrei niste tuica de prune? Nu ai fi primul caruia ii trimit....Ce-o fi domne prin America asta de-ti face asa pofta de tarie?

      Thumb up 2

    • #33

      Revin insomniile. Dupa max doua zile de la intrerupere. Inca am increderea ca odata voi renunta la astfel de medicamente.
      Dar sa definim insomnia: la mine se manifesta prin incapacitatea de a adormi (deloc) chiar si 72 ore, pana ajungi in colaps.

      Thumb up 12

    • #34

      @eu din EU, trimite că m-am săturat de uischi de-ăsta cu gust de plojnițe... Ce geac deniels, ce gim bim, n-are bă gust de țuică de prună să-ți sfârâie sinusurile când o înghiți...

      Thumb up 3

    • #35

      Cetin, convinge-te tu daca Nea Ilie e serios si da-i mailul meu, te rog.

      Thumb up 3

    • #36

      Argofan... venlafaxina! Cat iei pe zi?

      Thumb up 1

    • #37

      @eu din EU, nici dacă mor din lipsă de țuică nu poți să-mi trimiți... http://www.nbcphiladelphia.com/news/business/Pennsylvania-Beer-Delivery.html

      Thumb up 2

    • #38

      Baxt, tu in continuare "tratezi" efectul, nu si cauza. Probabil ca fara pastile revine si depresia dupa cateva saptamani, dar daca nu ai luat pauze mai lungi pana acum nu ai de unde sa stii daca ai scapat intr-adevar de depresie. Nu te mai lasa in voia pastilelor si cauta solutii alternative (alimentatie corespunzatoare, sport, ocuparea timpului liber cu ceva care sa iti tina mintea ocupata), iar de insomnii vei scapa doar cand nu le vei mai percepe ca fiind o problema care inca exista. Fac pariu ca atunci cand te pui in pat si stii ca nu ai luat pastilele primul gand e ca nu vei adormi.

      Thumb up 6

    • #39

      Nea Ilie, nu stiu daca stai in acel stat in care ai pus link dar eu in Octombrie trimit in statul vecin. Pe avion, cu tot cu curier, neam de-al meu:)

      Thumb up 2

    • #40

      @eu din Eu, DA VREAU! :)))

      Thumb up 1

  4. #41

    Alcool sau o ora de alergat

    Thumb up 11

  5. #44

    Aduc eu niste prafuri din Maroc ce se trag pe nas si scapi de sforăit ...

    Thumb up 10

  6. Încearcă o activitate care stimulează creierul, să înveți ceva. Citit ai încercat?

    Thumb up 2

  7. #47

    Valeriana (sub forma lichida). Vreo 20 de picaturi intr-un ceai si sweet dreams! Cred ca vei gasi la un magazin naturist.

    Thumb up 6

    • #48

      Se dau compusii pe baza de valeriana la liber? Eu cautam in facultate cu limba scoasa si nu imi dadea nimeni.

      Thumb up 1

    • #49

      Habar nu am. Eu locuiesc in Atena, iar aici gasesti peste tot. Este adevarat ca o sticluta, 100% extract de valeriana costa 30 de euro, dar din 5 picaturi dormi vreo 12 ore :)) Acu' exista si cu 6 euro (de care iau eu) care este putin mai slaba, implicit se pun mai multe picaturi.

      Thumb up 1

    • #50

      In Moldova se gaseste in orice farmacie si e foarte ieftina. Dar de la mirosul ala nu stiu cui nu i s-ar face rau, exista si pastile, calmeaza instant.

  8. #51

    Era o idee, dar nu mai e pt tine.
    Sa faci sex inainte de culcare, dar deh, de la o varsta...

    Thumb up 45

  9. Nu merge nimic. Asa ca nu mai incerca, o sa treaca de la sine!

    Thumb up 3

  10. #56

    Pentru somn - ceai de salvie
    Pentru sforăit - dopuri la doamna

    Thumb up 10

    • #57

      Pai si cum se mai duce Doamna la buda noaptea daca-i pune dopuri?
      Ma, ce oameni ...

      Thumb up 7

  11. #58

    Pt doamna lu' domnu' Pupu: dopuri de urechi, d-alea de inot (unele intr-o vaga forma de bradut, nu chestii ca un guguloi care se framanta si se baga in urechi), daca le suporta. 2 lei si ceva la dedeman. Pe mine ma ajuta.

    Thumb up 3

  12. #59

    Pai sforaitorul trebuie sa se duca la doctor. Pot fi polipi sau ceva mai nasol.
    Cat despre insomnii, aici e problematic. Trebuie sa vezi sursa lor si sa o elimini. Adica ce te tine treaz, sunt amintiri, sunt certuri imaginare, sunt evenimente? Eu, de exemplu, deraiez cu problemele de la munca sau imi fac nervi cu ciorimea din cartier care nu doarme si urla de parca sunt fututi in cur cu fierul incins plus crizele de "Sleep paralysis" pe care le am de cand ma stiu.
    Daca e cauza externa, gen zgomot, pune urechelnite si asculta o muzica relaxanta in fundal. daca e vorba de stres, amintiri, certuri imaginare, filme care te tulbura trebuie sa te separi de ele, sa le elimini din mintea ta. Imagineaza-ti ca esti intr-un loc placut sau cu cineva sau ceva la care tii.
    Uite eu ma gandesc ca sunt langa o apa sau ma joc cu o pisica si survine o stare de calm, cel putin pana ma ia somnul si jigodia de subconstient incepe sa isi faca numarul ca apoi sa ma trezesc mai obosit decat m-am culcat.

    Thumb up 9

  13. #62

    Sport.
    Ai depresie. Fa sport.
    Ai insomnie. Fa sport.

    Thumb up 10

    • #63

      Incearca sa slabesti 5_7 kg. Nu stiu cate kg mai.ai. S ar putea sa ajute cu.sforaitul.

      Thumb up 6

    • Cine recomanda sport pentru depresie ori nu a avut una ori nu a avut una grava.

    • #65

      Luna, da mi voie.sa te contrazic. Stiu ce vorbesc.

      Thumb up 11

    • #66

      Jeleu, supărarea după ce pierzi la păcănele nu e depresie.

      Thumb up 22

    • #67

      Nea Ilie, buna.gluma.
      Stiu ce vorbesc

      Thumb up 4

    • #68

      Jeleu, da-mi voie sa te contrazic. Si eu stiu ce vorbesc.

      Thumb up 2

    • #69

      @Jeleu - si noi stim ce vorbesti, si de data asta sunt tampenii. Depresia e o problema medicala. Sportul ajuta la fel cum ajuta sa alergi cand ai cancer - da, nu face rau, dar daca pe asta te bazezi, mai bine incerci cu mamaliga vartoasa.

      Thumb up 19

    • #70

      @jordan
      Dacă vrei, ne întâlnim si îți explic.
      Sau dacă nu, îți respect părerea. Fiecare poate avea una.
      Nu intru în polemici aiurea.
      Vehementă ta pute a necunoaștere.
      Sport, meditație îți rezolva o depresie clinica. Clinica, da?
      Nu de genul îmi bag pla ca a pierdut Steaua.
      Clinica majoră.
      Există și varianta pastileror. Fiecare își știe the breaking point si cat poate duce.
      Asa ca, dacă n ai mâncat aceeași ciorba, ciocul mic.
      Senchiu.

      Thumb up 1

    • #71

      Sportul ajuta intr-o anumita masura, dar nu are neaparat un efect major in toate cazurile de depresie. In privinta insomniei nici mama lui sport nu da rezultate, cel putin in cazul meu, cand o iau pe aratura.

      Thumb up 3

    • #72

      N am link.din asul verde dar...
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573542/ si mai sunt studii si de la Harvsrd.
      Acum unii prefera pastilele. E ok. Deviii numb. Pana la urma te ajuta. Functionezi. Sunt efecte secundare nasoale dar beneficiile sunt bune.
      Eu am preferat yoga si sport. N a.fost usor. Deloc.. Am.avut de urcat un munte.
      E bine de stiut ca pastilele sunt acolo pt ajutor.
      Ca in orice, depinde este raspunsul cel mai bun.
      Fiecare stie(sau doctorul) ce iti tb sau nu.
      Bafta.

      Thumb up 2

  14. #73

    Ia-ti o camera la un hotel care ac central, si draperii black-out. Dai drumu la aer pe 21-22 (sau cat iti e tie confortabil) tv pe ceva neinteresant, lumina stinsa si somn usor. La mine merge de fiecare data. Eventual golesti si minibarul de sticlute mici.

    Thumb up 9

    • #74

      Agree cu blackout perdele. Fac toti banii.

      Thumb up 3

    • #75

      am perdele blackout, nu asta e problema, eu sunt cel ce are frica de intuneric, remember? nu pot dormi in intuneric

    • #76

      Geez, n am stiut.
      Melatonina.
      Valeriana.
      Incearca astea.
      Te ai.dereglat cu.Olimpiada.
      Eu.nu pot.adormi pana la 02:00. Deformatie.

      Thumb up 5

    • #77

      :)) ai incercat sa deschizi perdelele black-out :p?

      Thumb up 20

    • Nici eu nu pot dormi pana pe la 2-3. Nu-i problema, gasesc eu ce sa fac. Printre altele mai citeam comentariile de aici, mai bagam un comentariu, mai citeam o carte, un film etc. De cand nu mai ai blog non-stop si e inchis intre 0 si 8 parca noaptea e pustiu.

      Thumb up 8

    • #79

      Exvpa nu scuipa tot... ca de fapt in camera de hotel sunt si doua "mimoze" care il obosesc pana pika lat...plm!

      Thumb up 3

  15. #80

    Am incercat valeriana si melatonina dar n-am observat schimbari deloc. Singura chestie ce a mers la mine a fost citratul de magneziu cu o jumatate de ora inainte de culcare sau o baie in apa cu sare epsom (care e tot magneziu, dar sulfat nu citrat).

    Thumb up 2

    • #81

      Bun si sulfatul de magneziu. Îl dădeam la cai să se liniștească. Mai nasol era când se linisteau de tot.

      Thumb up 9

    • #82

      Sunt sigura ca baia cu sare epsom e foarte periculoasa.

      Thumb up 5

    • #83

      Da' nu le faceam baie, wtf??? Pe vena....

      Thumb up 1

  16. #84

    Mai scrie un capitol-doua la carte, ori te ia somnul ori faci ceva productiv :D

    Thumb up 3

  17. #85

    Cand nu pot adormi imi zic: 'perfect, atunci stai treaz pana dimineata'. Nu trec 5 minute si sforai...
    Mai poti sa te apuci de scris (capitolul IV din carte, de exemplu). Sa vezi ce atragator va fi patul :)

    Thumb up 7

  18. #86

    (Bio) Melatonină.
    Pentru depresivi: Gerodorm.

    Thumb up 5

    • #87

      Asa, da-le sfaturi despre cum sa devina dependenti. Mai urmeaza sa gaseasca si o farmacista "intelegatoare" si treaba-i gata.

      Thumb up 3

    • #88

      Cel mai usor gasesti farmaciste intelegatoare la farmaciile din cartierele sarace, farmaciile unde au toate cacaturile imaginabile de vanzare (ceaiuri, sampoane, slapi etc). Produsele non-farma ieftine sunt indicator de foamete mare si toleranta din partea farmacistei la lipsa de reteta.

      Cand ceri niste pastile mai sensibile (un xanax, o viagra) n-o face cu vocea gatuita, umil, nu fa introduceri defensive cu saru-mana etc, ci cere natural, ca si cum cumperi zilnic, fara sa clipesti, uita-te in ochii nenorocitei. Daca iti cere reteta ii spui simplu "n-o am la mine". Daca ii este intr-adevar foame nu ti-o va cere.

      Si da, daca ai de gand sa mai treci pe acolo, lasa-i 2 lei pe tejghea la rest, ajuta pentru data viitoare.

      Thumb up 9

  19. #89

    Eu pentru insomnii am întotdeauna in casă niște "verde". Fără nici o gluma, nu fumez in mod obișnuit si nici nu port tricouri cu "Legalize", dar strict pentru insomnii si îmbunătățirea calității somnului este un remediu excelent. Somnifere de la farmacie n-am luat si nici nu vreau să iau.

    Thumb up 31

    • #90

      confirm. face minuni si in cazul depresiilor combinate cu insomnii

      Thumb up 5

    • #91

      Auzmă, io am încercat verde de-ăsta și n-are niciun efect. Mi-au adus ăștia ză gud șit, tot degeaba, n-are niciun efect. Deloc. Mai tare e un Carpați fără filtru. Ori oi fi eu defect.

      Thumb up 4

    • #92

      Verdele duce la insomnii si mai nasoale daca te obisnuiesti sa fumezi inainte de culcare si apoi renunti la el, iar asta nu mi s-a intamplat doar mie ci si cunoscutilor mei. Plus ca a doua zi creierul tau e vraiste, chiar daca nu iti dai seama de asta in mod constient.

      Thumb up 2

    • #93

      La depresii nu știu cum e. Dar la atacuri de panică combinate cu frică de moarte în somn, timp de vreo o lună și jumătate, cîte un cui cu ~0,2g verde la 2-3 zile m-au ajutat să dorm mai mult de o oră pe noapte. Da, vedeam un psiholog în acest timp și nu consider că mi-a făcut creierii terci(eram și am rămas cel mai bun din seria mea, la cursul de germană, ce plm)

      Thumb up 1

  20. #94

    eu ma uitam la OTV la domnu' Dan. functiona garantat! acum insa,......

    Thumb up 8

  21. #95

    Nervocalmin (contine valeriana. nu da dependenta), eventual o palinca mica iar pentru sforait, dormitul pe o parte/ A si sa nu te pui in pat pana in ora 23! Acu' vreo saptamana m-am pus in pat pe la 21 si ghici cine urmarea olimpiada pe la 2?

    Thumb up 6

    • #96

      Cel mai bun somn e pana in 24:00.
      Si cel mai naspa cand te trezesti megaodihnit pe la.02:00

      Thumb up 10

    • #97

      @jeleu: da, te trezesti megaodihnit pe la 2:00, doar ca pe la 5:50 adormi din nou si parca ai dormi pana la 12... dar suna ceasul la 6:00.

      Thumb up 15

  22. #98

    incearca Melatonina Pura de 5mg, e buna si pentru treaba cu jetlag, pacat ca isi face efectul cam greu undeva la 1ora 1ora1/2, pretul e undeva la 20-30Ron(in farmaciile normale NU sensiblu probabil ca acolo e 50-60) cutia cu 60-90 de pastile dar sa le iei pe cele produse de ESI. restul nu sunt chiar asa bune. se dau fara reteta.
    Dar totusi cele mai bune sunt cele pe baza de prescriptie medicala evident asta este solutia "mareata" dar daca tu nu vrei nici macar xanax atunci solutii "marete" in cazul tau nu prea sunt!
    oricum la cateva zile nedormite sa spui ca ai o insmonie e mult spus. e clar ca daca ai probleme chiar asa mari trebuie sa consulti un doctor.
    cat despre problema prietenului tau si aici doar medical se poate rezolva prin operatie, chiar daca pui clestele ala pe nas tot o sa horcaie.. din gat din gura etc...

    Thumb up 2

  23. #99

    Sex (oral)

    Thumb up 12

  24. #103

    un ceai de tei fiert pana se face rosu ai incercat?
    dar sa ai flori, nu pliculezde din alea sinistre de la plafaruri

    Thumb up 2

  25. #104

    Un magneziu efervescent, cateva zile la rand si aia e! :-)

    Thumb up 0

  26. #105
  27. #106

    merge si paducel

    Thumb up 0

  28. #107

    Colegule.. ceai de rooibos rosu si fara calc o ora sau 2. Incearca si daca nu merge, imi dai mesaj. Dar daca merge... sunt sef!

    Thumb up 0

  29. #108

    Sport & sex, sex & sport.

    Thumb up 1

    • #109

      Da ce p...la lui mai are 20 de ani bre?
      Sex nu ajunge?

      Thumb up 9

  30. #110

    incearca sa intrebi prietenii "medicinisti" germani... sigur e o trauma de separare din copilarie

    Thumb up 22

  31. #111

    Zolpidem

    Thumb up 0

    • #112

      Nu mai dati mai oameni buni solutii de astea care duc la dependenta. Pe langa cel care a intrebat, va mai citeste o gramada de lume raspunsurile.

      Thumb up 4

    • #113

      Corect. Am un amic inca dependent de o.doza f mica de antidepr. Not fun at all.

      Romanu are fobie de doctor.
      Pe undeva e de inteles. E de ihteles.si. de ce formula as are succes(am o poveste cu un vindecator de orice, un mizerabil care a fost publicat acolo...geez..nu vreau sa imi amintesc...)

      Mergeti la doctor. "Punt".

      Thumb up 0

  32. Ce inseamna pentru tine plimbari sub clar de luna?

    Thumb up 7

  33. #117

    Buahaha, îi bate Tolontan la cur pe Gâdea şi Badea :))) I-a făcut pisoci. A început Tolontan să se roage de ei "Haideţi, fiţi mai agresivi, haideţi, daţi tot ce puteţi!"

    Thumb up 2

    • #118

      .......tolontan mai zice si am gresit, nu suntem infailibili, etc.......

      Thumb up 1

  34. #119

    Nu cred că ai o problemă. E vremea, e ulceru, e splina, e plictiseala, e metabolismul temporar... e ceva. Zic să nu te forţezi cu d-ăstea.

    Soluţia pentru anti-sforăit e foarte simplă dar dna Pupu ar trebui să nu se încrunte: suptul.

    Thumb up 2

  35. #121

    persedon de noapte ai incercat?
    si cel de zi e bun, acesta da o stare de calm si energie, numai buna sa te intinzi la somn linistit dupa cateva ore de activitate
    sau zoloft, dar nu mai mult de jumatate de pastila pe zi, chiar o treime, e tot un soi de xanax..

    Thumb up 0

    • #122

      Sa-mi f*t una, zici ca e cursul "Cum sa devii dependent in 3 pasi usori" la Cetin pe site...

      Thumb up 23

    • #123

      Acum ii inteleg pe saracii sportivi olimpici...ei de fapt sufereau de depresii si insomnii din cauza stresului si au luat de la farmacie ce-au putut si ei...

      Thumb up 2

  36. #124

    cu o cuvantare a lui Iohannis ai incercat?

    Thumb up 41

  37. #125

    Bratara de dormit Philipe Stein.
    Am crezut ca este o teapa scumpa pana cand am incercat bratara unui coleg. Si mai ales dupa ce schimbam tura si noaptea se transforma in zi am incercat de toate: nytol, melatonina de 5mg si altele.
    Pus bratara aia la mana, dat drumul la televizor, trezit peste 9 ore in aceiasi pozitie (dupa schimbul de tura cand nu pupam mai mult de 3 ore de somn, eventual in doua etape). Dupa o saptamana de folosit i-am spus ca nu i-o mai dau inapoi :)

    Thumb up 1

    • Philipe Stein e bratara aia care are o mica antena care capteaza frecventele naturale si le canalizeaza in corpul tau?

      Thumb up 4

    • #127

      Oreste aproves this shit!!!

      Thumb up 4

  38. Tocmai am deschis o clinica pentru d'astia care n-au somn. Cazare gratis, masa ieftina, peisaj, aer curat, liniste. Fumatorii primesc si un pachet de Marble. La doo zile. Toata lumea: cite o bere stejar la 2.5l la 5 persoane. Tratamentul in sine consta in 2 ture de cite 5 ore, cu o ora pauza de masa. Dimineata sapat cu tirnacopul, hirletul si lopata Linemann, alternativ pentru dezmortire niste ture cu roaba incarcata sanatos (incarc-o ba in plm, nu plimba aerul cu ea!). Dupa amiaza e relache total: mai o zidarie din piatra, schimbat niste tigle (f'o 4000...), o podea...
    Insomniacii pica de somn dupa 3 zile. Io-mi fac casa...

    Thumb up 42

    • #129

      Si meniul e tot parizer cu mustar? Ma bag desi de preferat ar fi pufuleti cu vodca sau sticksuri cu rom!

      Thumb up 2

  39. #130

    La mine a functionat Bien Dormir cu melatonina.

    Thumb up 0

  40. #131

    Sirop de tuse combinat cu alcool ai incercat? Pe mine ma pune in cap de parca m-ai anesteziat.

    Thumb up 4

    • E buna si pasta de dinti. O juma' de tub mare (de 125ml) la o Unirea de 500 ml. Somn de voie cel putin 12 ore.
      Hint: la trezire nu bea apa ca mai dormi 12 ore...

      Thumb up 8

    • #133

      Aici există sirop de tuse "de noapte". Și se vinde ca aspirina. E singurul mod de a procura alcool fără ID.

      Thumb up 1

    • #134

      Justin Bieber approves this shit!!!

      Thumb up 1

  41. #135

    bien dormit cu melatonia inca o data, rupe. de cursa lunga meditatie simpla cu focus pe respiratie.

    Thumb up 0

  42. #136

    Trebuie investigata cauza. De multe ori, vin mana in mana: insomnia si sforaitul. Solutiile sunt variate, de la operatie de deviatie de sept, sau folosirea unui aparat care ajuta la respirat (pentru apneici) pana la slabit.

    La mine a mers varianta cu slabitul (care a rezolvat si alte probleme, pe langa cea cu sforaitul), dar nu am reusit sa mentin greutatea. Legat de subiectul asta, mai am un pic si fac 5 ani de cand m-am lasat de fumat, dupa 10-11 ani de 1 pachet pe zi.

    Thumb up 2

  43. #137

    Exista un aparat care se numeste CPAP recomandat de medic. De ce de medic? Pentru ca exista un test in urma caruia medical iti poate spune la ce presiune trebuie reglat in functie de gradul de afectiune la sforait. Am inteles de la cineva ca exista in Ro centre unde ti se pot face testele..
    Aici are un prieten care mi-a spus ca se simte mult mai odihnit dupa o noapte de somn cu aparatul asta....ok, doctorul i-a zis ca ar trebui sa mai ajunga la un respirologist...mm nu stiu ce inseamna dar il intreb dupa ce ajunge si acolo(doar daca te intereseaza asa mult)

    Thumb up 1

    • #138

      cauta clinica somnului. mama unui prieten din copilarie lucreaza la asa ceva. cu doctorat luat pe ani de stiudiu, cu cariera si alte alea

      Thumb up 1

  44. #139

    De fapt, pentru somn ar trebui sa mai faci un copil
    Rezolvi c-un drum și cu sforăitul.

    Thumb up 2

  45. #140

    Serios: Pentru insomnie la mine a mers http://www.rainymood.com/

    Neserios: Banuiesc ca pentru sforait poti folosi acelasi lucru, doar ca dai mai tare.

    Thumb up 1

  46. #141

    Perfect articolul asta o sa mearga bine cu adnow si daca nu sunt inca pe nisa asta trimite-le un email.

    Thumb up 0

  47. #142

    Liniste ba, ca doarme sefu'.

    Thumb up 8

  48. #143

    Melatonina. Este un hormon natural, produs de creier. Doza pe care o iau eu este 5mg si ma adoarme in 15-20 min. Dorm ca berila minim 8 ore si ma trezesc fresh. pentru adulti si 10 mg e OK, dar nu recomand, o sa fii varza a doua zi

    Thumb up 1

    • Pentru aia cu creier ce recomanzi?

      Thumb up 2

    • #145

      Sa si-l zboare, in special daca se cred foarte destepti.

      http://www.m.webmd.com/sleep-disorders/tc/melatonin-overview

      Thumb up 2

    • Era pentru un prieten. Ii spun. Nu de mine e vorba, eu sunt ca tine.

      Thumb up 1

    • #147

      Melatonina nu iei decat daca iti zice doctorul ca ai deficit de acest hormon, dupa ce ti-ai facut analizele.

      Dozajul e iar foarte important si ar trebui stabilit de medic, in functie de o caruta de factori. In general, pastilele vandute la noi au cantitati mari de melatonina. Si fiind pastile, nu actioneaza ca hormonul natural, ci brusc. E ca si cum pornesti masina cand ramai fara baterie: cu ajutorul unui vecin cu masina si cabluri potrivite. Jump-start.

      Si foarte important: melatonina nu e deloc indicata in cazul celor cu depresie sau anxietate!

      Thumb up 2

  49. #148

    Pentru sforit, dacă nu vrei operație cu laser încearcă Bixtonim sau o soluție pe bază de apă de mare.
    Iți recomand totuși o vizită la un medic, el ar fi în măsură să -ti dea cel mai bun sfat.

    Thumb up 1

  50. #149

    din cauza insomniilor am ajuns la psihiatru unde m-a tinut 2 ani pe antidepresive si alte 3 medicamente. pe mine m-a ajutat demisia si apoi dupa alte 6 luni magneziul, redoxon cu zinc, si miscarea. iar sotul meu nu a mai sforait dupa ce si-a cumparat perna din latex (nojoke, exista). ii sustine capul si gatul intr-o pozitie mai corecta.

    Thumb up 2

    • #150

      Sigur a cumparat numa perna de latex...sau era de fapt un kit si papusa o tine sub pat??:P

      Thumb up 3

  51. #151

    Se gasesc plasturi impotriva sforaitului in DM. http://imgur.com/idjPnu8

    Thumb up 1

  52. #153

    Eu am revenit în dormitorul conjugal după ce am slăbit 20 de kile şi nu mai sforăi absolut deloc.

    Thumb up 11

  53. #155

    Pentru somn incearca niste iarba, te linisteste ;)

    Thumb up 1

    • #156

      Adica sa devina vegan??? Mai bine insomnii decat cosmaruri cu Steer....

      Thumb up 3

    • #157

      Auzi serifu', te trimite la pascut.

      Thumb up 1

  54. Inainte de toate solutiile medicamentoase poate ar trebui sa aplici solutiile recomandate de (ta-daaaaah) stiinta!
    Si anume
    - nu manca cu vreo 2 ore inainte de culcare.
    - pregateste-ti organismul de somn - stinge luminile prin casa, nu te mai uita pe telefon/tableta/laptop etc (lumina albastra inhiba secretia de melatonina) cam cu o ora inainte de culcare
    - citeste inainte de culcare, DAR NU IN PAT
    - asigura-te ca camera in care dormi este intunecata - fara beculete de la electronice, fara becul de afara care-ti bate in ochi. Eu am lipit banda izolatoare neagra pe beculetele de la routerul de pe dulap, ca bunica.
    - lasa telefonul in alta camera.
    - daca peste noapte te trezesti si nu poti sa adormi la loc ridica-te din pat si du-te in alta camera. Citeste sau fa orice activitate relaxanta (nu, nu aia), dar fara sa aprinzi toate luminile din casa.

    Relaxarea si meditatia ajuta. Stiu ca pe afara se fac multe seminarii din astea de meditatie, care nu au nicio legatura cu yoga. La noi nu stiu daca exista (romanul e prea cool sa aiba grija de mintea lui) dar merita sa intrebi in jur (esti om cu relatii, ffs). Sa-mi spui si mie daca afli.

    Thumb up 6

  55. #159

    o sa las asta aici. http://www.biendormir.ro/biendormir/biendormir-melatonina/
    Este oarecum pe baza de plante (nu simt vreo dependenta). Le iau cand e musai sa dorm. 2 bucati si in 20 de minute vine somnul.

    Thumb up 0

    • Am luat si eu la un moment dar, dar efectul a fost nul. Probabil ca eram mult prea stresat :)

      Thumb up 0

  56. #161

    dupa ce am citit nijte zeci de comentarii mi-am schimbat parerea despre lumea de aici. nu imi vine sa cred ce toxicomani in devenire sunt in gashca asta. pana mea. numai depresii, insomnii, si persoane ultramega informate despre cum luam droguri usoare :)))
    ma bucur ca sunt aici cu voi. daca se fac comenzi pt diverse poate luam pret mai bun pt cantitate mare.

    Thumb up 15

    • #162

      Buna idee! Te bagi reprezentant al sindicatului? Eu zic sa incepi cu un telefon de tatonare pe la depozite, gen "cu cat imi dati cutia cu 30 de xanax de 1 mg daca iau 500 de cutii?"... Ti-as mai da si lista cu alte droguri, da' mi-e ca mai citeste vreunul mai sarac cu duhul...

      Thumb up 2

  57. #163

    In primul rand trebuie sa faci pace in capul tau. Solutia mea? Numar din 7 in 7 de la 200 in jos. Cand termin de numarat incep sa respir mai amplu, gen meditatie.

    Thumb up 1

  58. #164

    Eu cand nu pot sa dorm, numar pana la 3. Bine, uneori chiar si pana la 3 jumate, 4.

    Thumb up 11

  59. #167

    am mai citit si eu o data toate comentariile. si trag o concluzie oarecum asemanatoare cu a lu' ender. dar mai adaug ceva. ce citesc aici coroborez cu veniturile alea lunare.... no' stati blanzi, nu atac pe nimeni, fiecare cu viata si problemele lui, dar totusi... incep sa ma consider fericit...

    Thumb up 0

  60. #168

    vai de pula mea, cate probleme, iar eu am doar una.........naspa baieti.

    sa incep cu cetin, ca e casa lui: baiete, imi pare rau, dar din proprie experienta nu pot sa te ajut...eu cand dorm, dorm...nu fluier (doar sforai), dar am vazut la un prieten simptomele tale si din pacate nu exista un panaceu universal, trb sa cauti, sa incerci diverse, sa le combini iar si iar. la prietenul meu am vazut cum l-au muscat si depresia si atacurile de panica, chiar si insomnia.....a incercat si el cu xanax, nu mai mult de 2-3 luni , cate 20 de zile pe luna...n-a fost o mare revelatie, dar a trecut o perioada grea, dupa care a uitat pastilele in sertar, sunt si acum acolo expirate, nu le mai foloseste, dar le tine in sertar pt santul de pe creier.

    ca sa fie clar, din pacate o solutie mareata...nu exista, vrei o gluma proasta:..stai linistit c-o sa dormi mult la locul cu verdeata.
    vrei solutii mici care pot fi combinate intre ele pana ajungi sa le mulezi pe fizicul/psihicul tau....au tot spus colegii mai sus, mai pun si eu cateva:
    - du-te in pat nu mai tarziu de 22:30
    - las-o'n cacat de tableta seara, citeste carti (batraneste) nu pe tableta
    - we este we, pleca cu copiii si nevasta, iesi din rutina saptamanala
    - beutura multa si fara noima nu ajuta, dar UN pahar de vin rosu bun te face si un pic mai frumos si iti face si viata mai roz
    - o s-o scriu si pe asta ca sa ramana scrisa: incearca sa scapi de mania controlului, nu poti tu sa le controlezi pe toate, sigur nu esti dumnezeu si doar el saracu poate sa le faca pe toate, noi restul muritorilor doar ne straduim.

    revin cu prbl mele, dar am ceva de facut acum

    Thumb up 0

  61. Nu am urmarit comentariile anterioare, asa ca imi cer anticipat scuze daca raspunsul meu s-a mai dat.

    Zic solutia data cuiva de catre un medic. Asadar, trebuie sa faci 3 chestii pentru a nu mai avea insomnii:

    1. Sa ai o camera speciala pentru dormit. Dormitorul sa fie DOAR pt dormit. Nici televizor, nici tableta de butonat inainte de culcare. Creierul trebuie setat ca daca ai intrat acolo, in camera aia, ai intrat pt a dormi.

    2. Camera sa fie bine aerisita. Nu stiu temperatura optima, dar ideea e sa nu fie nici cald, nici frig.

    3. Sa mananci cu FIX 3 ore inainte de a te culca. Se accepta si 4, dar nu mai mult de 4 si nu mai putin de 3. Unii nu pot dormi din cauza ca ii roade stomacul. Invers, daca abia ai mancat senzatia de prea plin te impiedica sa dormi.

    4. Camera sa fie intunecata, dar nu complet. O camera cu prea multa lumina nu e recomandata, dar nici intunericul absolut nu e bun.

    5. Sa nu mananci fructe cu mai putin de 1 ora inainte de culcare. Citricele iti dau energie, altele contin zahar. Si te impiedica sa dormi.

    Legat de sforait, nu stiu detalii. Stiu doar ca ai un somn linistit daca cel de langa tine nu sforaie. Daca tu esti cel care sforaie, ghinionul celorlalti, nu si al tau :))

    Thumb up 0

  62. #170

    asa, cu sforaitul.....
    ce am facut pana acum:
    - bandaje nazale externe...rahat, imi scot doar pctle negre de pe nas
    - sarme magnetice de bagat in nas...rahat
    - slabit, vin de la 120, sunt la 89, tind spre 84...dar e greu
    - fumat, inca fumez
    - operatie cu laser prin cele 2 nari...aici am multe de zis, dar am facut-o
    - aparat Cpap, am, l-am si folosit multe luni de zile, dar e moartea pasiunii, arat ca ala de respira greu, trb sa dormi pe spate (ceea ce pe mine ma inebuneste, sunt obisnuit sa dorm intr-o parte) si repet se duce dracu' toata simfonia pana te dehamazi de cagula aia.
    - acum am o bratara cu vibratii ce se pune la mana....mai vedem, pare un mare rahat
    - nevasta doarme demult cu dopuri, se pare ca depasesc volumul dcb max admis de nevasta cu dopuri

    ps: multumesc mult celor care m-au sfatuit s-o trimit p'a mea prin vecini sa suga pula, ma gandesc la ei, la mamele lor si la toti mortii

    Thumb up 2