Supliment proteic

arhi

Am nevoie, pentru energie, de un concentrat proteic, găsibil în românia, nu pe amazon, nu pe ebay. Cerința e să nu aibă zahăr sau lapte(zer). Ați fi uimiți să aflați că nimeni nu cunoaște așa ceva, toți "specialiștii" întrebați îmi explică că o cantitate mică acolo nu strică, beneficiile sunt mai mari.

Well, ultima șansă ar fi aici.

125 comentarii

  1. #1

    suplimente.ro vezi aci

    • esti pe bune? adica cum crezi ca am pus eu intrebarea asta? m-am trezit dimineata si am zis ia bai, sa vad pe blog, ca google, magazine fizice inca nu exista?

    • Ce dracu mane, tocmai aici întrebi, unde suntem numai burtosi? Cu Vali ai vorbit?

    • Vali e de la mama natura asa:))

  2. Shaorma! N-are nici zahar nici lapte.

  3. #7

    Sabadus?

  4. Cocaina? :) , nu are lapte si nici zahar, banuiesc ca se gaseste din belsug si in romania.

  5. #9

    pai oua crude in mixer, alergare pe "Eye of the tiger". Problem solved. Primesc o bila patrata?

  6. #11

    Uite aici:
    http://www.scitecnutrition.ro/soy-pro.html
    http://www.scitecnutrition.ro/egg-pro.html

    Asta cica e cea mai buna firma din Europa. Daca vrei cea mai buna firma din State mergi pe Optimum Nutrition

  7. #14

    lasa domle prafurile
    pune manca si baga in tine carne de strut! :p

  8. #15

    nuci

    • #19

      Are lapte...

    • #20

      nu mereu.

    • #21

      vad ca ii plac toate cele... nu-i rau:P

    • #22

      Mie imi place varietatea de ustensile prezentate.

    • #23

      Poate sunt eu născut în ăl'lalt secol... De ce-i trebuie tirbușon? Are dopuri de plută la subsol? Dă-i tată o ciorbă de fasole la cantină și se destupă ca furtunul de pompieri.

  9. #24

    incearca aici http://www.myprotein.com/our-range/mp-max/protein.list
    stiu pe cineva care le comanda in ro.

  10. #25

    În sfârşit ţi-a ieşit şi ţie un selfie clar.

  11. #26

    Coca Cola Zero cu Mentos Zero

  12. #27

    Tocmai mi-a adus un prieten palinca cu proteina din prune, naturala, fara zahar, 70 de grade zice el.
    Am luat o gura si mi-au dat lacrimile, de emotie si de bucurie in acelasi timp.
    Apoi am rupt-o la fuga sa beau un pahar mare cu apa.
    Deci e pentru energie!

  13. #28

    Stiu de o pudra proteica la care-i zice Progressive Harmonized Vegan Protein, evident fara lapte dar si fara indulcitori. Am gasit si-un site in limba romana care vorbea despre Progressive intr-o descriere dar n-a dat nicio indicatie unde se poate gasi in Romania. Am vazut ca este pe Amazon UK dar mai mult de-atat n-am putut reusit sa aflu. Bafta.

  14. #29

    http://www.weider.ro/produs/premium-whey-protein-500g (Cantitatea ti-o alegi tu)

    Nu am inteles daca la "sa nu aiba lapte", intra si categoria "proteine extrase din zer", fiind chestii diferite. Daca da, atunci nu se potriveste. Daca intrebi pentru ca ai intoleranta la lactoza, si eu am o forma (usoara ce-i drept) si nu am probleme cu ele, fiind unele din cele mai bune de pe piata. De ex. am luat si de-astea: http://www.weider.ro/produs/protein-80-2kg - care au proteine din lapte, si ma cam deranja stomacul. Nu grav/constant, dar cat sa imi strice unele zile.

    am intrebat si instructorul, revin.

    • #30

      da, fara zer

    • Omul are intoleranță la lactoza.
      De câte ori sa va amintesc? ??

    • #32

      Am întrebat, raspunsul a fost "am citit despre ele, exista, dar nu am folosit niciodată și nu am avut clienți cu problema asta, deci nu pot oferi o recomandare corecta". Sorry dude.

    • #33

      e ok, am prins olecuță de idee. multumesc de efort

  15. #34

    Decat sa bagi chimicale in tine, mai bine iti faci un regim si iei proteinele din mancare.
    Plus ca nu esti bodybuilder sa bagi d-astea in tine.

    • #35

      Stii ca aceste suplimente nu sunt tocmai ca pufuletii cu aroma de pizza, nu?

    • #36

      Ideal asa ar fi, insa daca iei proteinele necesare doar din mancare bagi si altele care vin cu bagajul lor(calorii). Ori bagi cardio la greu ori iei proteinele izolate.

    • #37

      #caricatura stiu dar nici sanatoase nu sunt.

    • #38

      ar trebui sa manance kilograme de carne de vita zilnic sa ajunga aportul necesar de proteine

    • #39

      Kilograme e exagerat... 27-30 gr. de proteina ai in 100 grame de carne de vita. Din doua fripturi scoti necesarul zilnic.

  16. #40

    Recomand cu toata caldura Scivation Xtend. E un supliment intra-work-out fabricat in US. Se incadreaza perfect pentru ceea ce ai tu nevoie. Nu are zahar, carbohidrati, lapte nici atat si nu are nici un efect advers.

    De la 105 kg am ajuns la 84 si datorita lui, in aproximativ 5 luni. E folosit inclusivi de sportivi de performanta, cunosc cativa baschetbalisti care se bazeaza pe el.

    Nu am taiat absolut nimic din mancare sau bautura, doar am aplicat putin bun simt de care uitasem in anii trecuti. Recunosc insa ca am bagat activitate fizica intensa, sala + cardio de aporixmativ 4 ori pe saptamana cam 2 ore, dublata aproape de fiecare data de alte doua ore de streetball.

    Suplimentul asta chiar ajuta si iti da boostul de energie de care ai nevoie in timpul exercitiilor, deasemenea iti creste rezistenta la efort. Ajuta si la recuperarea rapida. Nu credeam in chestiile astea si aveam mari dubii si indoieli, ma gandeam cel mult la un placebo, insa il recomand cu incredere si are efecte pozitive.

    • #41

      well, thank you!

    • #42

      Amino acizii si electrolitii nu sunt proteine. De ce ai nevoie pana la urma?

    • #43

      @groovee aminoacizii "compun" proteinele. Sunt adaugati la proteine pentru ca nu toate sursele contin toti aminoacizii, sau contin in cantitati mai mici. Asta e cazul in special la sursele vegetale.

      http://en.wikipedia.org/wiki/Amino_acid
      http://www.mnn.com/food/healthy-eating/questions/animal-or-vegetable-the-truth-about-protein

      @Arhi
      Despre Scivation Xtend nu stiu, dar daca te uiti pe "ingrediente" gasesti:
      Sucralose - indulcitor

      "Allergen Warning: Produced on equipment that also processes dairy, wheat, peanuts, eggs, fish, shellfish, sesame, almonds, or other tree nuts, sulfites or corn."

      Drept ca la majoritatea scrie asta, insa atentie la etichete inainte de a lua ceva.

    • #44

      @florin: inteleg ce spui. Dar pana la urma caramida nu-i zid.
      Suplimentul in discutie contine BCAA - aminoacizi esentiali, precursori de proteina

    • #45

      http://www.bodytimero.com/ro - Preţurile sunt stupid de mari dar aduc foarte multe suplimente din afară.

      Şi eu am intoleranță la lactoză dar nu toate suplimentele care conțin zer conțin și lactoză. În general suplimentele proteice fără carbohidrați nu conțin nici lactoză.

      Eu îți recomand ceva care să nu se asimileze foarte rapid ci să îți ofere pentru câteva ore bune un flux constant de aminoacizi. Cazeinat de calciu. Nu are lactoză, are 0.06 carbohidrați/cupă.

      http://www.bodytimero.com/ro/7585-BULK-POWDERS-Calcium-Caseinate-Instantised.html

      Dacă consideri că vorbesc prostii și tot vrei ceva care să nu aibă nici cea mai mică legătură cu laptele, poți să încerci concentratul proteic din cânepă.

      http://www.bodytimero.com/ro/7480-BULK-POWDERS-Hemp-Protein-500g.html

      Tot de la aceeași companie mai poți să găsești și proteine din mazăre, carne de vită, ouă. Nu au nimic special pe lângă faptul că oferă un raport calitate/preț mai mult decât decent (mă refer la bulkpowders). Nu te lua după ambalaje care să îți sară în ochi și reclame stupide care îți promit marea cu sarea. Suplimentele sunt exact ceea ce spune și definiția, suplimente. Sunt acolo pentru a îți suplimenta alimentația. Nu o să ai rezultate cu 245544% mai bune. Ba chiar nu o să ai nici măcar un fel de rezultate dacă nu te antrenezi, chiar dacă ai luat toate suplimentele posibile din lume.

      Uite, în opinia mea de specialist de internet părerist, care sunt cele mai utile suplimente pe care poți să le iei:

      1.Creatină - Nu, nu este un steroid, nu o să te umfli și nu o să faci poc. Dacă corpul uman nu era în stare să sintetizeze creatina, aceasta era considerată o vitamină. Nu este nimic "nenatural" la aceasta. Corpul nostru o produce și se găsește în mai toate produsele animaliere, de la ouă până la pieptul de pui. Ca și suplimente, este probabil printre cel mai cercetat și printre cele mai sigure, având zeci de ani de cercetări și sute de studii în spate.

      2. Omega-3 -Aceștia reprezintă acizii grași esențiali, asta însemnând că noi suntem incapabili să îi sintetizăm așa că trebuie să îi introduce în corpul nostru prin dietă. Nu am să stau să enumerez numeroasele beneficii. Ai totuși grijă dacă ai o anumită condiție să îți consulți întâi medicul, subitează sângele și poate interacționa cu anumite medicamente/afecțiuni.

      3. Vitamina D - În ziua de astăzi probabil majoritatea oamenilor care își petrec timpul în casă, departe de razele soarelui, sunt deficienți. Este ieftină și are multe beneficii. Nu există motiv pentru care nu ai putea să o iei zilnic.

      4. Suplimentele proteice - Nu neapărat pentru efectele lor incredibil (diferențele sunt nesemnificative între carne și concentrate proteice) ci cât pentru comoditate și suplimentarea dozei zilnice de proteine. Din păcate chiar și în ziua de astăzi sunt oameni care se antrenează câteva ore bune în fiecare zi și abia mănâncă câteva zeci de grame de proteine, cantitate ceea ce este mult prea mică.

      Poți să verifici fiecare supliment în parte în diverse jurnale științifice. Nu te pun să ai încredere în mine sau în ori alt specialist care spune că el știe mai bine ci te pun să înveți să cercetezi singur, să ai un ochi critic asupra tâmpeniilor care sunt circulate prin nutriție/fitness.

      Ai aici câteva jurnale științifice sau site-uri care prezintă referințe către studii științifice, randomizate, dublu-orb, care să le ateste afirmațiile. Nu contează specialiștii de România cu diplome luate de cine știe unde, nu au doctorat în biologie-moleculară așa că este foarte, foarte posibil să mănânce mult căcat atunci când dau sfaturi legate de nutriție/fitness.

      http://examine.com/
      http://www.jssm.org/
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
      http://www.nejm.org/

    • @ Florin4D : Ai ajus de la 105 la 84 doar datorita faptului ca ai facut efort cu pasiune (a se citi "intens"), nu din cauza ca ai luat BCAA-uri. Cea mai importanta caracteristica a produsului aluia este ca luat zilnic aduce un aport de aminoacizi si astfel "obliga" corpul sa stea in regim anabolic (ardere de grasimi si prezervare de fibra musculara). De multe ori la efort intens si/sau prelungit (si in timpul somnului) corpul are tendinta sa treaca in regimul catabolic (descompunerea de fibre musculare in aminoacizi). Suplimentele sunt doar... suplimente. Spor!

    • #47

      Heh... creatina. Si eu aveam impresia ca e 'prafuri' la un moment dat. Singurul lucru pe care il face este sa iti opreasca apa in muschi si astfel iti da un mic boost la exercitii. Daca mananci multa carne(in special de vita) nici nu e nevoie sa iei.

      Ceva funny, apropo de asta: https://www.youtube.com/watch?v=n0wqhdZn4v0

    • #48

      Am luat si eu multe de la Bulk Powders (creatina HCL, proteina din soia, din canepa, Omega, Bcaa, etc) sunt foarte multumit, mai ales de pret. Nu mi se par "stupid de mari|" pentru rezultatele obtinute.

    • #49

      @LxF: nu am spus nicaieri ca am luat suplimentul respectiv si gata, am slabit, insa pentru mine a functionat, in sensul ca am putut sa am activitatea asta intensa de care am pomenit, fara disconfort(uri prea mari, spre deloc). Exprimarea mea a fost "si datorita lui".

      era foarte greu "pe curat" sa faci aproape 5 ore de activitate fizica intensa / zi, de minim 3-4 ori / saptamana. infernal spre imposibil, mai ales ca pe langa sala propriu zisa condimentam aproape de fiecare data si cu cardio divers in valoare de minim 300 calorii arse / zi si foarte frecvent streetball. bineinteles ca n-am reusit din prima zi in care m-am apucat de sport sa ajung la orele de activitate fizica, insa treptat rezultatele s-a vazut. M-a ajutat in timpul antrenamentelor si mi-a dat energie prin faptul ca nu (prea) oboseam, din cate am inteles eu din articolul lui cetin, cam de ceva asemanator ar avea nevoie si el, de energie si vivacitate, sa poata sa se antreneze cum o face si pana acum, insa fara discomfort.

      La mine nu s-a materializat in forta in plus, gen bagam inainte la piept cu 70kg, iar dupa ce am luat Xtendul si faceam cu 100 kg fluierand. nicidecum, nu asta e scopul suplimentului astuia, greutatile au ramas la fel, sau marja de progres mica, 6unde ajuta el era la partea de anduranta si recuperare, unde intervenea partea de glutamina din el, care ma ajuta pentru a doua zi, cand ma puteam apuca de treaba fara febra musculara.

      Nu ma pricep la domeniul asta, nu e specialitatea mea, in trecut chiar eram foarte sceptic si pana la un anumit punct un "hater" al conceptului de a lua "chestii" penru sala/sport, insa am zis sa-i dau o sansa, la recomandarea cuiva de incredere. Pentru mine a mers. C-o fi fost placebo, ca n-o fi fost, am reusit sa bag "materiale" si mi-am atins scopul si ma tin in continuare de treaba la acelasi nivel ca si inainte. Deja a inceput sa faca parte din modul meu de viata si orice zi in care nu am reusit sa depun activitate fizica mai intensa, chiar am ajuns sa o consider o zi pierduta.

  17. #50

    Cum zice andreea de mai sus: Myprotein. Imbatabili la raportul calitate/pret. Am ajuns la ei ca si recomandare a unor oameni care stiu despre ce vorbesc, iar personal folosesc de la ei in acest moment whey/zer unflavoured. Mixabilitate buna, ambalaj profi, fara diaree :)
    Daca nu vrei zer, poti incerca proteinele din orez brun, ou sau canepa - unflavouerd. Depinde si ce continut de proteina cauti.
    http://www.myprotein.com/sports-nutrition/brown-rice-protein/10530779.html
    http://www.myprotein.com/sports-nutrition/egg-white-powder/10529687.html
    http://www.myprotein.com/sports-nutrition/hemp-protein/10529338.html
    Mai este ceva de vita, dar are sucraloza si ceva chestii care compun aromele (destul de reusite de altfel).
    http://www.myprotein.com/sports-nutrition/carnipro/10902405.html
    Soia nu iti recomand, dar daca tii neaparat sa incerci, pot sa-ti recomand un magazin cu sutiene dragute.
    http://www.hommemystere.com/store/categories/Bras/
    Din uk store - myprotein.com ai 3 zile livrare in Ro sau cumperi de la reprezentantul lor in RO -Omerco (nu stiu daca au stoc,intrebi, te descurci tu) http://omercosuplimente.ro/ - Comandat o data de la ei, experienta ok.
    OM e de asemenea destul de recomandat de unii. Personal nu am incercat produsele lor, pot doar sa-ti spun ca sunt mai scumpe decat MP.

  18. #57

    Si inca una: vrei hardcore si fara intrebari? - produs in US. Vrei chestii "mai sanatoase"? - produs in EU

  19. #58

    Incearca si pe http://www.high-5.ro.Poate gasesti ceva.

  20. Cred ca am pe undeva,pe acasa o reteta...miere,polen,ou si alte chestii...

  21. Cica ramele sunt o sursa importanta de proteine. Se dau uscate la animale. Poate merge si la oameni.
    Cica Ioan Botezatoru manca goange si ati vazut si voi ce bine arata in filme.

    • #62

      Nu se zice "se dau uscate la animale", se zice "dau la rame".
      Daca tot vorbesti de rame.

  22. #63

    Pudra proteica de mazare galbena sau canepa. Gasesti la plafar.

  23. http://www.bodybuilding.com/store/musclemeds/carnivor-mass.html
    Il gasesti in orice magazin de suplimente. In combinatie cu un clenbuterol ti-ar fi bun.
    Spor!

  24. #66

    Maestre, da carnea ce are?

    • #67

      eu am nevoie de sustinere a efortului, nu sa asimilez, pe langa proteine, si grasimi si restul. plus, realizezi ca trebuie sa mananci o cantatite maricica de carne?

    • #68

      " am nevoie de sustinere a efortului" Ce faci vere? Autostrada Comarnic-Brasov de unul singur?

    • #69

      nu, dar sunt un tip gras care are nevoie de energie ca sa face efort, care efort sa arda grasimi.

    • #70

      Smecheria e ca tu oricum o sa capeti o rezistenta mai mare la efort, doar ca in timp si fara sa iei nici un fel de supliment. Faptul ca esti gras e chiar un atu, pentru ca grasimea e cea care se transforma in energie, iar asta te ajuta sa depui un efort de o mai lunga durata decat unul forate slab. Ca amator al culturismului nici macar nu ai nevoie de mai mult de o ora de sala si 10-15 minute de cardio. Antrenamentele mele sunt in general de 1.5-2h, si daca am timp, le lungesc la 3h, dar aia se intampla destul de rar si de obicei sambata, ca atunci am timp pentru antrenamentele lungi plus saritul coardei pe post de cardio. Ti-as sugera sa continui totul complet natural si sa bei cat mai multa apa, ca asa o sa elimini mai multe toxine din corp. Nu-ti forta corpul mai mult decat poate, ca el isi va regla automat limita maxima, care o sa creasca in timp, pana va ajunge la punctul maxim.

    • #71

      Sustinere de efort si ardere de grasimi. Cred ca un un produs termogenic e ceea ce cauti tu de fapt.
      Atentie doar la abuz/dependenta si atacurile de panica de la efedrina.

    • La dimensiunile tale, suta de grame de proteina pe zi ti-e arhisuficient (no pun intended). Din cateva oua, o vita buna la gratar si pui cu boabe bine alese (fasole & co) ai rezolvat problema. Acuma, daca maninci o carne mai grasa, taie din carbs. Maninca o carne cu legume, nu carne cu orez si legume. De grasimi ai nevoie mai mult decat de carbs - stiu ca suna ciudat, dar asta e adevarul. Daca nu iei grasimi, clachezi pe termen lung. Intoleranta la lactoza ti-o inteleg. Dar man, proteina praf raw (din zer sau oalbusuri sau soia), fara zahar sau indulcitor artificial n-o maninca nici porcii. E inuman sa maninci asa ceva, de-aia nu gasesti. In rest, o sursa buna de energie exista la tine pe burta deja: grasimea aia o folosesti. Proteina te ajuta la refacere si crestere musculara doar (dar trebuie sa faci efort, altfel iei proteina degeaba. si ma tem ca tu nu ai niciun motiv in momentul asta sa iei supliment - ca treburile astea sunt, suplimente la mese bune si sanataose). Cu cat creste muschiul cu atit stocheaza mai multa creatina si fosfor (sursa lui de energie), cu atit vei putea face efort mai intens si de durata mai lunga data viitoare - si vei arde mai multa grasime. Sec. Ca idee, trebuie sa ai o senzatie aproape de lesin - atunci se ard grasimile din corp. E cea mai rapida cale de dat jos grasimi. Cand tragi cu veselie si voie buna arzi fix ce-ai mancat acu' 2-3-4 ore.
      PS: Daca dupa un an de zile de sala nu esti capabil sa faci 10 tractiuni la bara (forma corecta: de jos, brate perfect intinse, sus cu barba deasupra barei) ar fi cazul sa-ti concediezi sfatuitorii.

    • #73

      zici ca faci sala 2 ore pe zi
      in fine, nu si astiu concentrate lte prafuri doar mancare naturala: fa ceva mix de oua ( fara galbenus) cu ceva sa aiba gust bun, apoi seafood daca iti place, carnea de curcan, branze: mozzarela si cheddar, si conteaza cum le gatesti sa nu piarda valoarea proteica.

    • #74

      Vezi ca Artanu de la Timpuri Noi si Partizan a slabit mult cu sibutramina, dar si de la aia plangi http://www.vice.com/ro/read/trip-pe-sibutramina :
      "De la prima cutie n-am simţit nimic. La a doua am început realmente să dau jos câte un kilogram pe zi. Dar nu eliminam apa, ci grăsimea propriu-zisă, untura. Era ireal. Mă uitam în oglindă şi nu mă recunoşteam. Mă uitam pe interior la mine şi nu mă recunoşteam nici atât.

      Eu nu-s genul de tip care plânge. N-am plâns nici în copilărie, nici înainte şi nici după. Dar sibutramina asta îmi dădea o viziune atât de morbidă despre lume, încât plângeam la ore fixe. Şi nu e o metaforă: plângeam cu batistă, cu lacrimi, cu muci – cum se plânge. De la 10 la 11 în fiecare dimineaţă. Mă fofilam de orice alte obligaţii, să fiu singur la ora aia şi să plâng."

    • #75

      am impresia ca sibutramina e putin ilegala

    • #76

      Mutu nu a luat tot din asta si zicea ca a cumpărat-o ma-sa? E sigur ilegală daca ești sportiv, dar mama lui Mutu o fi luat-o legal. Oricum, Artanu a slăbit mult.

    • #77

      Daca te apuci sa plingi sa-ti faci poze. Chiar daca sint cu degete.

  25. #78

    Ai intoleranta la lactoza?

    • #79

      da. urata

    • #80

      Se poate ameliora. Ideea e sa nu scoti complet lactatele din alimentatie ci sa le consumi acolo la limita tolerantei ca sa cresti toleranta inapoi cat de cat pt ca iti trebuie si calciu de undeva. Suplimentele cu enzima lactaza si probioticele ajuta.
      Dar faptul ca te feresti de suplimente ce contin lactoza e foarte bine. Poate chiar vreun supliment ti-a dezvoltat intoleranta in trecut.
      Oricum, n-as vrea sa fiu prin zona cand flatulezi.

    • #81

      am intoleranta de cand ma stiu. nu se poate ameliora:)

    • #82

      Dragut...

    • "Oricum, n-as vrea sa fiu prin zona cand flatulezi." asta mi-as printa-o pe un tricou :))))

    • #84

      nu, dar mi-ai dat o idee de tricou. AM INTOLERANTA LA LACTOZA. e nisat:)))

    • eventual mic undeva"n-ai vrea sa fii in zona cand flatulez"

    • #86

      nu nu, astea sunt glume gen neuronu. mai subtil

    • tricoul de mers la biserica....

  26. #88

    http://omercosuplimente.ro/Egg-White-Powder-%28Praf-de-albus-de-oua%29 și http://omercosuplimente.ro/index.php?route=product/product&path=68&product_id=140
    Myprotein e o firmă din uk care produce produse bune la prețuri rezonabile. Nu recomand pudrele proteice care se laudă ca ar fi din carne. E de fapt colagen extras din resturi de la abatoare. Colagenul e bun, dar pentru alte chestii, nu pentru crestere si refacere musculară.

  27. #90

    Io nu vreau sa ma dau ca stiu, e strict parerea mea si ce am mai aflat de la unii ce ii cunosc de lucra prin cercetare in biochimie si dinastea. Pe scurt:
    Cica in prima faza baga muschii la consum ce au la indemana local si in sange, zaharuri si dinastea si apoi se switchuieste pe consum de grasimi. Totodata, fibrele de muschi is cam 50/50 aerobe si anaerobe, adica unele au nevoie de oxigen la transport de energie si alelalte nu. Primele au randament mare la efort scurt, alelalte la efort sustinut.
    Acuma, de ce ai baga proteine ca sa faci energie cand tu ai deja o sursa de energie de care vrei sa scapi? Ce arzi la proteine nu arzi in alta parte deci ai nevoie de efort mai mult ca sa arzi si din alta parte, Adica pe scurt, faci ceva 20 de minute, arzi 10 grame de grasime. Iei proteine faci 10 minute, nu arzi nici o grasime ca tu arzi proteinele ce le-ai bagat si "datorita" boostului mai faci inca 20 de minute ca sa ajungi tot acolo.
    Io is mai puturos, nu fac daca nu e nevoie si se poate. De cand aplic chestiunea, adeca fara paine(si ce e din faina) si zahar, miscare doar in weekend(is puturos), greutatea scade. Nu kile pe saptamana dar vizibil, deja faca io gauri noi in curea.
    Probabil ca exista pe aici cunoscatori si oameni priceputi la sala si cu vaste cunostinte in materie. Nu ma intereseaza, ce am zis mai sus e doar parerea mea. Pentru mine functioneaza.

    • #91

      io, ca om care a mai trecut prin astea, iar in tinerete chiar la modul sportiv, iti zic ca ai o anumita rezerva de energie pe care o poti arde. dupa care nu te mai poti misca. ca nu mai ai cu ce. aici intervin suplimentele, care iti dau boost de energie si te ajuta sa arzi mai mult

    • #92

      Eu nu ma duc la sala, nu concentrez tot eforul intr-o ora. Ce efort fac eu e pe perioada mai lunga din zi. Are vreme organismul sa treaca pe consum de grasimi. In cazul tau e de inteles. Ce voiam eu sa zic e ca boostul te ajuta cu energie dat pierzi la eficienta pe unitate de timp si ca ideea ar fi cam ce a zis colega de mai sus. :D

    • #93

      Adica colega de mai jos, aveam impresia ca e un reply.

  28. cu nea Ilie ai vorbit ? Ca si el avea pofta de proteina pura, parlita in spatele casei :)
    Fara gluma, Borg are dreptate- trebuie sa fortezi organismul sa transfome grasimea proprie in energie si organismul face asta cand nu are ce mai arde , asta daca vrei sa arati normal si bine , da*na, daca vrei sa arati ca nenea din poza.................treci intai pe la solar :)

    • #95

      Corpul se mișcă prin contracția fibrelor mulsculare, nu a grasimii. Un supliment proteic poate ajuta la refacerea fibrelor musculare dupa un efort susținut. Daca fibrele musculare se refac mai repede te poți antrena mai des, mai intens și mai eficient arzând in acest mod mai multă grasime.

    • #96

      Doar ca deja ai proteinele din mancarea normala. Muschiul foloseste cat are nevoie, surplusul se proceseaza si se stocheaza ca grasime. Pe care trebuie sa o arzi prin efort suplimentar. Si tot asa.
      Oricum, am asa o intrebare. Daca suplimentele astea tot au in ele prafuri de diferite fasoli, carne si ce o mai avea proteine, de ce nu as manca in mod normal chestiile alea proaspete in loc sa bag ceva procesat dubios? Ca banui ca nu sunt proteine pure obtinute artificial prin sinteza.

    • #97

      Sunt mai sus 2 comentarii ale lui arhi si florin care conțin raspunsul la intrebarea ta.

  29. Vezi aici, concentrate proteice din oua, soia, etc ... In ordinea numerelor de pe tricou:

    Egg Amino: http://suplimente-culturism.ro/egg-amino.html

    Nitro Gold Pro Enzy Fusion: http://suplimente-culturism.ro/biotech-nitro-gold-pro-enzy-fusion.html

    Iso Soy: http://suplimente-culturism.ro/pronutrition-iso-soy.html

  30. Deşi, mai degrabă cred că de asta ai tu nevoie: L-Carnitine 70.000+Chrome - 500 ml - este un produs care arde grăsimile din organism în timpul antrenamentelor şi le transformă în energie ... E un produs care se vinde foarte bine ...
    http://suplimente-culturism.ro/liquid-l-carnitin-chrome-70000mg-500-ml.html

  31. #100

    @Arhi: lasa omule burta la locul ei. Sfera fata de patrat e o forma geometrica perfecta.

  32. #101

    Ia legatura cu prienenul si expertul Bosioc.

  33. #102

    Cica soricul de porc are cel mai mare continut de proteine, vreo 65%, zahar n-are, lactoza la fel, asa ca de ce vrei sa te complici cu alte prostii?

  34. #104

    Incearca pe site-ul http://WWW.natur.ro, la sectiunea proteine si inlocuitori de mese, gasesti niste produse de calitate, au in compozitie si glucide, dar intr-un procent decent din care o mare parte sunt fibre, sunt obtinute dintr-o varietate de seminte si germeni, nu doar soia, poti studia detaliile.

  35. #105

    Incearca sa cauti un produs de tip "izolat proteic", nu "concentrat proteic". Ma refer la produsele din zer. Concentratul are o cantitate de 20% de lactoza, substanta care cauzeaza neplaceri. Izolatul are sub 1%, ceea ce elimina riscul efectelor adverse din cauza intolerantei la aceasta substanta.

    Mult succes.

  36. #106

    Bine ar fi sa nu iei nici un fel de concetrat proteic, nu e trecut pe ambalaj tot ce contine. Poti la fel de bine sa adaugi la fiecare masa o cantitate mai mare de proteine (pui, curcan, vita, peste).
    Ideal e 1g/kg corp!

  37. ce-mi plac sfaturile, probabil de la slabanogi care nu au vazut niciodata sala, lasa domnule prafurile, baga mancare normala.

    Proteinele dupa sala is perfecte. Refac muschiul si iti ard si mai repede grasimile. Eu neavand probleme, bag de zer care cica ar fi alea mai bune. Dar mai citesc si eu aici, poate gasesc idei bune :D

    • #108

      Eu chiar nu sunt slăbănog și am ceva ani în spate în ceea ce privește sportul și nutriția. Cu toate astea nu consider că un începător ca și Arhi are nevoie de suplimentare cu proteină pentru simplul motiv că neavând încă disciplina pe care sala o impune vizavi de exerciții și nutriție poate foarte ușor să cadă pradă tentației și să înlocuiască mese întregi doar cu suplimentul, ceea ce e total greșit. În nici un an de zile de gym, volumul de masă musculară e prea mic pentru a necesita suplimentare. Pe de altă parte, e mult mai important să invețe să mănânce corelat cu efortul pe care îl face. Când toate astea vor fi floare la ureche pentru el și mai are de dat doar 2-3 cm de grăsime de pe burtă, n-are decât să se aventureze printre proteine și aminoacizi.

  38. #109

    Vezi ca era unul chiar in Auchan.

  39. ia direct aminoacizi

  40. #112

    http://www.pronutrition.ro/wpi/

    Asta e romanesc (dar pudra e importata din Anglia deci e ok). No sa gasesti la ei pe site varianta Natur, dar acum 2 ani cand am luat ultima oara de la ei, faceau la comanda. Adica le-am cerut sa-mi faca vreo 2 cutii fara nici un adaos fara nimic, sa lase pudra asa cum e ea, adica natur. Poti sa incerci sa le trimiti un mail ceva poate mai merge faza. De la celelate proteine ma balonam si nu-mi era chiar bine, deci probabil am si eu o forma de intoleranta la lactoza, dar de la asta n-am avut nimic.

  41. #113

    Iso soy de la Pronutrintion nu are nici zahar, nici lapte, nr one. Fit meal merge de asemenea, are putin zahar.

  42. Nu stiu daca mai vezi asta sau se va pierde printre zecile de comentarii, dar raspund oricum,

    Am cautat si eu acum cateva luni ceva supliment proteic care sa nu fie din lapte sau soia si am ajuns la pudra proteica de canepa. E cea mai complexa proteina ce nu provine din carne, o poti gasi bio in magazinele online romanesti, crescuta la noi in tara. Are un gust putin "ierbal", dar te obisnuiesti cu ea repede. Eu o combin ori in shake-uri, cu lapte vegetal, cacao si curmale ori in trufe proteice (curmale, cocos, cacao, miere),

  43. Daca vrei doar energie pura (fara umflat de muschi), iti ofer o schema cu produsele noastre, iar rezultatatul o sa-l simti in maxim 5 zile.
    Mergi la sala timp de 5 zile fara nici un supliment, iar dupa 5 zile mergi pe tratamentul meu si sa vezi rezultatele.
    Daca nu ai rezultatele pe care le doresti iti ofer de 10 ori pretul pe produse.
    Singura rugaminte ii sa respecti modul de administrare.

    • #116

      nu am voie fratele meu miere, cred ca e a 100 oara cand iti spun. NIMIC CU ZAHAROZA, GLUCOZA, FRUCTOZA SAU ORICE ALTA FORMA DE DULCE, INCLUSIV PRODUSELE DIN MIERE!

    • #117

      @Arhi: Pentru ca sunt o seama dr baieti care stiu despre ce vorbesc si ii contrezi constant, ar fi o idee sa scrii un post cu nutritia ta si cu programul tau de antrenament. Cu poze si kile la inceput si cu poze si kile la un an dupa. Poate ai dat de dumnezeii nutritionistilor si antrenorilor de fitness, ne mai schimbi si noua ideile poate invechite...

    • #118

      nu am de ce sa fac asta. eu nu am voie sa mananc zahar. de la medic, nu d ela dumnezeii instructorilor de fitness. e complicat, trebuie sa fac o schema?

    • #119

      Intr-adevar are sens maxim, cu asa probleme la bord sa plusezi cu suplimente care nu sunt reglementate si testate de EMA si/sau FDA.

    • Scuze barbate n-am stiut ca-i pt tine si ii mare diferenta intre zahar si miere. Normal pt cei cu glicemia mare, nu-i voie nici una nici alta.
      Credeam ca iar ii un articol scris de altcineva si postat de tine.

    • #121

      nu directore, nu am eu voie nimic cu zahar. total interzis...

  44. #122

    Metapure.
    Am cu gust de ciocolata, de fructe de padure. Nu au lactoza, sunt scumpe fata de ce e pe piata, se dizolva bine. N-au zahar.
    Eu le fac cu suc de gulie facut de mine sau suc de mere sau lapte sau apa minerala.
    Recomand

  45. #123

    Nu glumesc cand zic urmatoarele: nu stiu la voi cum e, dar am facut sala aproximativ un an de zile. Am incercat proteine pe baza de zer (whey) si creatina, de la mai multe firme, toate din US si scumpe (300-400 RON/"butelie" de praf). Nu pentru ca ma lafai in bani, ci pentru ca decat sa-mi belesc ceva prin organism cu chestii ieftine, mai bine mor cu chesti scumpe. Dar nu asta e ideea.
    Mi s-a intamplat ca dupa ce am luat creatina si orice proteina pe baza de whey, nu mai puteam sa fut vreo 2 zile. Si nu a fost un caz singular. De atunci mi-am bagat picioarele in tot ce a insemnat prafuri. Chiar nu e gluma. Aproba sau nu comentariul, dar intreaba si pe ceilalti inainte sa vezi ce zic. Multumesc.

    • #124

      Ai tu o problema. Nu au treaba proteinele si creatina. :))))

  46. #125

    *chestii