Hai să monitorizăm slăbirea

jabba the hutt

M-am gândit că ar fi o chestie interesantă să țin un jurnal foto săptămânal ale progreselor pe care le fac în direcția atingerii celor 80 de kile. Cred sincer că i-ar ajuta și pe alții, mai ales dacă ținem cont de unde am plecat. Adică 125 de kilograme, decembrie 2013.

Astăzi, pe la 102 kilograme, respir un pic altfel. Desigur, poza asta e făcută în glumă și spun asta ca să vă doară că v-am tăiat inspirația de comentarii „inteligente”. Miercurea viitoare punem o poză de la sală, cu tot dichisul.

Sau na, după sală, să am mușchii umflați și tonifiați.

slabit2

Îți mulțumesc că mă citești.

Poți susține cetin.ro cu un abonament de 3 USD

111 comentarii

  1. muschii toniFICATI !! ficati!

  2. Bravo Arhiiiii!!!!!!

  3. #3

    Frumoasa poza, acum poti respira

  4. Primele kilograme se duc repede. Când o să mai ai de slăbit câteva (în jur de 5) vine greul, nervii, depresia, dorința subită de a mânca tot frigiderul cu priză cu tot. Succes!

    • #6

      Depresia la femei, in cazul slabirii, vine de la faptul ca trebuie sa schimbe garderoba.

    • #7

      Depresia nu o au femeile, o au barbatii lor

    • #8

      Sarpele: femeile nu sunt deprimate cind trebuie sa-si schimbe garderoba ci fericite. Cu cit o schimba mai des cu atit mai bine. chiar si fara motiv 😀

    • #9

      Just Laura, nu inteleg de ce ai primit minusuri, probabil de la comentatori care nu au avut de slabit in viata lor…

    • #10

      In cazul asta ar trebui sa-si propuna sa slabeasca pana la 75kg, astfel in momentul in care vine greul, ultimele 5kg, el deja are 80 si se opreste.
      Seems legit.

    • Not really, mie și 80 mi se par puține pentru Arhi că pare înalt, dar în fine, asta el decide nu eu sau alții. Fiecare are propriul target și își propune o greutate ideală la care să ajungă, ca să stimuleze motivația.
      Ce voiam eu să spun e că atunci când ai multe kilograme în plus, corpul reacționează rapid la diete și exerciții fizice, funcționează cam orice. În timp, îți dai seama când te apropii de greutatea ideală a corpului tău fiindcă kilogramele încep să se ducă tot mai greu și trebuie să sporești maxim efortul ca să atingi greutatea aia.

    • #12

      am 1.80, 80 ar fi idealul

    • #13

      La mine 17 kile s-au dus in trei luni, ceea ce cred ca e OK. Mi-am propus 85 pana la jumatatea lui septembrie,iar acum am 93. E clar ca n-o sa-mi ating targetul, dar te asigur ca numai de depresie nu poate fi vorba :D.

    • #14

      Faceti voi misto de Laura dar are dreptate, intotdeauna intervine acea stagnare in care nu reusesti sa slabesti o perioada si devine foarte frustrant mai apoi.

      In alta ordine de idei, multi de aici vor sa slabeasca al meu vrea sa se ingrase. Ce recomandati unui om cu inaltimea de 1,77 si 65 kg care merge pe jos zilnic (meseria lui il obliga) dar lucreaza de dimineata pana soare si nu apuca sa manance mai mult de 2 ori pe zi, de sala nici nu mai zic ca este inexistenta. Cum s-ar putea ingrasa mai mult?

    • #15

      sa nu mai faca sex

    • #16

      You, the mean one…

    • @daniela: Omul tau pare sanatos tun. Solutia e sala in weekend (v-s-d sau s-d) cu aport de proteine pentru reparare si crestere musculara. In timp o sa conteze (6 luni). Alta metoda nu exista. Daca maninca mai mult, o sa puna doar grasime si o sa arate banal. Riscul de ingrasare oricum poate aparea pe masura ce trec anii si metabolismul tinde sa incetineasca.

    • #18

      @Ciprian, iti multumesc frumos pentru sfat. Am sa-i transmit .. Ideea este ca face sport iarna ski si vara enduro dar in rest ce umbla. Ar vrea putin sa puna la piept si la picioare. A inceput o perioada sa mearga la sala dar s-a lasat. Ideea este ca multa lume ii spune sa manance de 5 ori pe zi,dar el nu ar avea cand sa manance atata.

    • #19

      Daniela, fara intentii rautacioase – omul vrea sa puna pe el, dar nu poate manca putin si des, nici de sala nu poate fi vorba din cauza timpului. Ce am putea noi sa sugeram? Fara dieta corespondenta efortului fizic depus la sala, nu ajunge nicaieri. Deci omul va trebui fie sa gaseasca timp, fie sa renunte la idee si sa fie ok cu el insusi.
      Vreau ceva, dar nu prea pot sa fac nimic pentru asta. Pai?

    • #20

      Stiu Adina, insa poate ar mai merge varianta de weekend cu sala. Nu e vorba de @si sarac si cu pretentii ci doar intrebam de la oameni care fac si au facut sala, poate au trecut prin asa ceva…

    • #21

      Iarasi am gresit mailu’ :)))

    • #22

      @Daniela: Dupa cum ziceam, doua zile pe saptamana nu sunt zero zile pe saptamana. Poate aduna aproape 100 de ore pe an, ceea ce nu-i deloc neglijabil. Doar exercitii cu haltera si gantere: o zi pentru picioare, spate si biceps iar cealalta zi triceps si piept. Mai ales ca are nevoie de core training pentru ski, de aparate nu are nevoie (poate doar de unul, de fapt). Executate si cronometrate corect, ar face fix 4 exercitii pe ora. Spor!

  5. #23

    80. Fain obiectiv. Sper sa-ti iasa.
    Si al meu e tot 80, dar eu sunt la 91. Problema e ca am doar obiectiv, nu si vointa, activitate si in general actiune care sa ma aduca la obiectiv 🙂

  6. #25

    In acest moment am coborat de pe cantar si am 95
    La 80-81 ar fi super ok, dar si cu un 85-87 m-as declara multumit.

    • Incearca un cantar din Obor. Ti-l regleaza cum iti convine.

    • #27

      Articolul asta ar trebui cumva ascuns de ochii nevestelor.
      Comentarii de genul – Vezi, Arhi a reusit sa slabeasca 25 de kg si tu nu esti in stare sa dai jos macar 2-3 ?
      cred ca sunt inevitabile

    • #28

      95 now. 82 target final.
      Totusi, never ever nu am reusit sub 87.

    • #29

      Vlad1
      Daca de la 95 ai ajuns la 87, esti eroul meu

    • #30

      La ce inaltime?

  7. #31

    Ce foame îmi face poza aia 🙂 (În apărarea mea, vorba bancului, poți să-mi arăți și un tramvai, mie tot foame îmi face).

    Acum 102, target 85. Șanse 0, dar încerc.

  8. #32

    Bre ca sa vezi ce inseamna sa fii senior al internetului…pui poze cu tine la bustu gol pe net si te doare la bijboaca ce zice lumea…pentru ca poti….

    80 de kile nu e cam low?:) zic si eu…pe mine m-ar incanta un 90 acolo la ce inaltime am… dar deh dupa multe incercari sa dus pe copca ambitia si vointa…

    • #33

      Scuzati lipsa cratimei si pluralul da mi-e si mie foame….
      Nu de alta dar imi iau acusi un „gangbang” de la grammar-nazi ce colcaie pe acilea care stau ca leii asteptand antilopele nevinovate sa treaca prin fata lor…

    • #34

      deci serios, tampoane, apa oxigenata, ceva? ANTILOPA NEVINOVATA??:))))

    • #35

      Hmmm oi fi tras ceva aseara pe nas in timp ce stropeam rosiile pentru mana…ca altfel nu-mi explic…cred ca trece cu o tuica de 70… i’ll be back!!!

  9. #36

    120 kg la 1.96 m. Abia astept sa ajung la 100 kg.

  10. #37

    N-am avut niciodata mai mult de 20 de kile in plus dar stiu cat de bine te simti fara ele, cata energie, usurinta, cata viata mai buna iti da lipsa lor!
    Si targetul e bun dar nu-l face un scop in sine, nu-l lasa sa te acapareze, important e stilul de viata, cizeleaza-l, fa-l sa poata fi continuat omeneste fara sacrificii extreme tot restul vietii tale.
    Cineva care s-a lasat de fumat stie cum sa faca asta;)

  11. #38

    Erai simpatic asa plinut. 😀

  12. #39

    Este interesant pe ce deget vei pune verigheta dupa ce ajungi la 80kg…

  13. #41

    Dat jos 12 kg intr-o luna jumate. Mai am inca vreo 10 si gata 🙂

  14. Mai, io tocmai am dat jos 12 kile, venind de la 75 (din noiembrie, e pentru prima oara in viata cind imi supun organismul unei astfel de chestii) si nu e greu. Cind mi se face foame fuga la frigider si rod ceva, un castravete, o rosie, ridiche, un mar, ceva pe-acolo. Evident cel mai dificil e abtinerea de la bere, deh…

    • #43

      venind de la 75… are you shitting us?

    • O fi Adrian …

    • Nu, Arhi, la 1.72 greutatea mea de sportiv era de 64.5-65. Am ajuns sub acum, cu ceva pierdere de masa musculara, e-adevarat. Si mai las organismul inca 2-3 luni asa, dupa care incep pregatirea pentru sezonul de schi. Ceea ce va urez si dv

    • #46

      Eu am ajuns de la 72 la 84:)) acum trebuie sa merg la sala sa tranform 4kg de grasime in muschi si sunt ok

  15. Eu de la 100 am ajuns la 85 … destul de lejer. Dar nu pot sa trec sub 85 orice as face ( in ora zilnica dedicata exercitiilor ).

  16. #48

    în trei luni, până m-am obișnuit cu să halesc cu bețișoare dă chineji am dat jos 8 kilo netto.
    Renunțam când îmi amorțea mâna.
    Pentru celelalte 6 kile, distrez familia moca încercând să folosesc bețișoarele cu mâna stângă.

    • #49

      merge si daca manaci cartofi prajiti cu betisoarele? sau numai orez?

  17. #50

    Am un metru si o coala A4 (1.72) si ajunesem in 2010 cand nu facusem nici macar 30 de ani la 98 kg, asta in conditiile in care faceam 2 antrenamente de basket pe saptamana si erau destul de intense.
    Acum, cam in aceleasi conditii de consum fizic, cu un regim alimentar pe care toata lumea il considera idiot, am 81 kg, o scadere de % de grasime destul de incurajatoare si pentru prima oara in nu mai stiu cati ani, dupa concediul de vara in care, ca si regula, nu ma abtn de la nimic, m-am intors cu aceeasi greutate cu care am plecat.
    Target? 72 de kg dar e mult pana acolo….

  18. #51

    Eu am slabit vreo 10kg pornind de la 76. Si telul ar fi 62-63.
    Mentionez ca am doar 1.65 inaltime.
    Totul s-a intamplat in timp, gen 12-18 luni, de cand am redescoperit mersul pe bicicleta.

  19. #52

    Laura are dreptate. La mine ultimele 5 kile NU VOR SA SE DUCA NICICUM!

  20. #53

    Cu cat vinzi pepenii?

  21. Am 83 acum si targetul meu e sa ajung la 80.. brb, ma duc pana la baie

  22. la începutul anului, la 103 chile, mi-am propus sa scad la 95.
    acum am 105 🙂

    • #56

      Haha. Tu trebuie să fii fratele geamăn pe care nu știam că-l am. Exact povestea mea.

  23. #57

    Io dac-as putea transfera si transforma in muschi 2 kile de pe burta spre gambe, m-as declara aproape multumit, ca grisinele mi s-au cam atrofiat de tot de cand nu mai am voie sa fac sport. Sport adica, nu bicicleta(nu-mi place) sau inot(nu stiu), singurele ce-mi sunt permise.

    • #58

      @nea_zapada, imi pare rau ca nu-ti place bicicleta, pe mine ea m-a pus pe picioare, la propriu.
      O bicicleta de sala, pusa pe o terasa… in prima zi am mers transpirand si injurand sub 3 kilometri… in ultima zi a lunii am mers mai de 50 de kilometri si inca mai voiam si puteam.
      Asta in conditiile in care nu-mi placea sa merg pe jos, sa alerg, sa ma plimb…
      Mi-am reconfigurat viata atunci, cu ajutorul unei biciclete. Repet, fixa, de sala.

  24. #59

    Am dat jos de la 116 la 78 in trei luni. Intre timp, m-am ingrasat voluntar pana la 90-92 si incerc sa slabesc pana la 85, punand masa musculara. Ma chinui de 6 luni sa fac asta si realist vorbind va mai trece cel putin inca pe atat pana imi ating obiectivul.

    Urmatorul obiectiv dupa aceea ar fi sa scad indicele de grasime corporala/viscerala aproape de limita de jos.

  25. Ce de Mangalitza pe aici, vericule!… :))

    Pai eu sunt purcel pe langa voi. am cel putin 15 kg sub ce visati voi :))

  26. #61

    Baietii care merg la sala scapa de pilozitate, de obicei, sa se vada macho-progresele. Asteptam o poza proaspat ceruit.

  27. #62

    Avand in vedere ca trebuia sa fac o dieta ipoproteica(motive de sanatate) si ca doctorii au spus ca nu am voie la sala, mi-a fost greu sa ajung la 80/81 de kg de la 105+ facand doar cyclette (in 3 ani). Ca obiectiv am 75, dar colacul asta de la burta nu se da jos fara sala cred…

  28. #63

    Pentru mine a fost super simplu sa ajung la 85 ! De la 70 … Explicatia – m-am insurat ! Acu ma chinui sa ajung la 75 !

  29. #67

    numai parul atarna 10 kile

  30. #69

    Si eu de cand m-am mutat in chirie, am slabit de la 86 de kilograme la 71. Am observat ca fetele se uita mai cu pofta la mine pe strada!

  31. #70

    buna ziua! sper sa reusesti sa te tii de treaba si sa-ti atingi obiectivul! intr-adevar,primele kilograme dispar repede,insa ultima etapa e cea mai grea.eu am slabit de la 126 la 78 de kg.nu-ti spun ce chin a fost de la 85 de kg in jos…spor la treaba!

  32. #72

    Nu inteleg de ce se bucura unii ca dau jos in timpuri record inspe mii de kg, voi credeti ca e ok sau organismul ala il modelezi ca pe o ulcica? Cel mai normal este sa dai maxim 3-4kg pe luna ca organismul sa se adapteze noilor cerinte, tu practic 2-3-4-5-10 ani ai stat ca o fosila pe scaun si n-ai facut pic de efort decat cand alergai dupa ratb sau metrou iar acuma il obligi sa piarda zecile de kg in cateva luni, normal nu este pentru niciun organism. Ideea principala este sa reduci din mancatul prost si sa-l eviti cat mai des, nu zice nimeni sa nu mai gusti deloc ca doar nu concurezi la Mr.O dar este ok sa faci mai mult sport ca sa intri in deficit caloric si sa pierzi normal. Da, primele kg sunt tone de apa pe care le retine dar 40-45kg este normal sa le pierzi in 2 ani si ceva, fara stres, fara cantar saptamanal, fara frica de a manca lucruri naspa. Cat despre dulciuri, o sa le cam tai cand vezi ca ai de alergat pe banda sau prin parc si iti taie tot elanul un snickers, totul tine de psihic, daca le iei usor si treptat o sa ajungi sa-ti placa sportul fara sa te mai simti obligat, o sa doreasca corpul lucrul asta.

    • #73

      nu mananc nimic cu zahar, nu mananc paine, nimic carbohidrati, sunt ok din partea asta

  33. #74

    vorba unui fost sef de-al meu (prin 2002-2003) : „mai e mult pana departe (dar e departe de unde am plecat)”. Felicitari pentru efort.

  34. #75

    Cat ai inaltime Arhi? Nu imi pari prea scund așa ca părerea mea e ca 80 e cam puțin. Eu am 1.86 m si 96 kg, Am slăbit vreo 6 in ultimele doua luni, dar parcă m-as opri aici.

  35. #76

    Arhi, ma bucur ca te vad in compania fostului meu coleg de camin. Beldie incepuse inca din facultate sa faca sport si sa slabeasca. Apoi, cand l-am revazut pe sport.ro, am vazut ca s-a mentinut in forma. Poate iti da niste sfaturi (se pricepe ramniceanul, nu doar la Rapid si fotbal) de reusesti sa slabesti.

    Eu am actualmente 118 kg, la 1,81 m, si cam zero tragere de inima spre sport (in afara de trotineta zilnic 5 km, de acasa la munca si inapoi). Eu aveam, totusi, numai 100 kg atunci cand m-am insurat, acum 11 ani. Acum 1 an dadusem jos 10 kg, dar le-am pus la loc incet, incet. Ceva trebuie schimbat in stilul meu de a trai, pana nu-mi da viata peste bot.

  36. #80

    ce inaltime ai?

  37. #82

    De-asta mi-e si mie teama. Problema e ca ma consider (si sunt, cat de cat) norocos si fac ca multi altii: mie nu mi se intampla. Sa speram ca „om trai si om vedea”.

  38. #83

    Sa ma laud si eu cu cele 51 kg ale mele ? :)))

  39. Ce greu mai slabesc unii.
    Eu am slabit 2 kg in saptamana nuntii. Apoi m-am oprit, ca am facut un calcul matematic si la 2 kg pe saptamana imi dadea cu minus dupa o perioada …

  40. #91

    Sunt dezamagit. Atatia comentatori si nimeni nu pune intrebarea cheie: ce ceas ai?

  41. #94

    dat ass…pardon, those abs 😀

  42. #96

    Arhi, ai grija cu ritmul slabirii. Ramai cu surplus de piele pe burta, asazisul sortz.

    • #97

      se resoarbe el pana la urma

    • #98

      Se absoarbe nu. Bine, eu sunt mai puriu, am dat jos 30 kg. in 2 ani si nu am scapat de el.

    • #99

      ioai, nu ma speria

    • #100

      Am scazut de la 75 kg la 48. In cativa ani, ce-i drept. Si nu am niciun sort 🙂
      Recomand dieta paleo.

    • #101

      femeile au alt metabolism:)

    • #102

      Din pacate, da. Femeile slabesc mai greu si pun masa musculara mai greu 🙂 Daca eram barbat acum as fi aratat ca Arnold in tinerete, la cat am muncit.

  43. #103

    Se amelioreaza cu timpul. Depinde de varsta, daca faci niscai sport, etc… Si pana la urma exista doctori, surplusul de piele nu trebuie sa te opreasca. Oricum postura vad ca o ai 😉

    Cel putin nu ai vergeturi. Asa-i? Sau nu se vad de parul care aparent ti-a cazut pe burta :))

  44. #105

    @Balaurul: e trotineta Oxelo Town 3 de la Decathlon (varianta albastra). Daca la inceput, acum 1 an si ceva, mergeam mai cu teama si mai lent, acum o zbughesc fara emotii de pe loc. E solida. Acu’ sa vedem si cat tine, dar deocamdata nu pare „deselata”.

    • #106

      eu am de la decathlon una pe care am dat 700 de lei si ma tinea lejer si la 125

  45. #107

    Bravo Arhi, rezultate excelente cu eforturi omenesti, nu extravagante.
    Eu cred ca perioada de stagnare apare doar daca scade interesul, iar dieta & sportul pierd un pic teren ca urmare a rezultatelor incurajatoare obtinute pe parcurs.
    Am ajuns si eu la 90 kg (cu un minim de 86), de la 130.. dupa ce toata viata (20 si-un pic) am fost robust :). Intre timp am renuntat si la tigari, fara sa ma ingras – e un mit – si viata e mult mult mult mai frumoasa, ceea ce va doresc din inima si voua!

  46. Februarie 2014- 137kg
    August 2014 – 91kg
    25 ani,fara sport(inca) . Am tinut dieta lui Dukan

  47. jucarioare de copil in fundal 😀 habar nu aveam ca aveti copil, Arhi. 3-4 ani?

  48. Am dat si eu jos vreo 40kg…meh,pistol cu apa 😀